La por de volar és una de les fòbies més comunes, però amb la Teràpia de Racional Emotiva Conductual (TREC) pots aprendre a gestionar-ho i gaudir dels teus viatges amb més tranquil·litat. A continuació, et deixem 5 consells per ajudar-te a superar aquesta por: 1. Identifica i reestructura les creences negatives La teràpia TREC et … Llegeix més
El 27 de juny se celebra el Dia del Col·lectiu LGTBIQA+, una data important per reconèixer i donar suport a la diversitat sexual i de gènere. Aquest dia ens ofereix l'oportunitat de reflexionar sobre els desafiaments que enfronta el col·lectiu i la importància de brindar suport emocional i psicològic adequat. A TREC Psicologia, entenem la importància de … Llegeix més
A TREC Psicologia, sabem que de vegades pot ser un repte explicar als més petits què fem. Avui compartim amb vosaltres dues maneres que utilitzem per fer-ho més comprensible: 1️⃣ SOLUCIONADORS DE PROBLEMES Igual que quan l'ordinador falla i visitem el tècnic, els psicòlegs ajudem a solucionar problemes emocionals. Si et sents malament, si … Llegeix més
L'autoestima es refereix a la percepció i la valoració que tenim de nosaltres mateixos. T'expliquem com la teràpia TREC et pot ajudar!
Quan les parelles poden comunicar-se de manera efectiva i expressar les seves emocions de manera oberta i respectuosa… T'ho expliquem!
El bullying, també conegut com a assetjament escolar, és un problema greu que afecta nens i adolescents a tot el món. La Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofereix un enfocament efectiu per abordar aquest problema, ajudant les víctimes a superar els efectes traumàtics i els perpetradors a canviar-ne el comportament. En aquest article, … Llegeix més
L'ansietat és una experiència comuna que pot afectar persones de tots els àmbits de la vida. Des dels sentiments de nerviosisme fins a les preocupacions persistents, l'ansietat pot tenir un impacte significatiu en el benestar emocional i la qualitat de vida. Afortunadament, la Teràpia de Reestructuració Cognitiva (TREC) ofereix un enfocament efectiu per a… Llegeix més
La salut mental és un tema crucial que sovint està envoltat de malentesos i mites. A TREC Psicologia, ens esforcem per desmitificar aquestes creences errònies i promoure una comprensió més precisa de la salut mental. Aquí hi ha tres mites comuns que és important abordar: Mite 1: La Salut mental és només per a persones amb … Llegeix més
A la societat actual, les dones enfronten una càrrega addicional que sovint passa desapercebuda: la sobrecàrrega mental i el treball invisible. A TREC Psicologia, reconeixem la importància d'abordar aquest tema i explorem com aquestes responsabilitats invisibles poden afectar la salut mental i el benestar de les dones. Entenent la Sobrecàrrega Mental Femenina: La … Llegeix més
L'autoacceptació és un regal inavaluable que cada adult es pot atorgar a si mateix. A TREC Psicologia, reconeixem la importància fonamental de cultivar una relació positiva amb un mateix i explorem com l'autoacceptació pot ser un catalitzador per al creixement personal i el benestar emocional a la vida adulta. 1. Autenticitat L'autoacceptació comença … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya