A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado incómodo, demasiado intenso o demasiado difícil de sostener. Esto tiene un nombre en psicología: evitación emocional. Y aunque puede parecer una estrategia útil a corto plazo, con el … Llegeix més
A veces, la vida que creíamos tener clara se vuelve borrosa. Aparecen dudas que nos descolocan, pensamientos que no podemos acallar, y una sensación extraña de vacío o desconexión. Preguntas como ¿quién soy?, ¿qué quiero? o ¿tiene sentido lo que hago? son típicas de lo que conocemos como crisis existencial. ¿Qué es una crisis existencial? Una crisis existencial no es simplemente … Llegeix més
La autoaceptación es una de las claves más importantes para el bienestar emocional, pero también uno de los retos más difíciles dentro de los procesos terapéuticos. Muchas personas se juzgan duramente por errores cometidos en un área concreta de su vida, olvidando que somos mucho más que una sola experiencia o rol. Por eso, hoy … Llegeix més
Hi ha persones que davant d’un conflicte prefereixen callar, cedir o desaparèixer emocionalment. La por al conflicte pot generar ansietat, culpa, tensió interna i, en molts casos, un distanciament progressiu en les relacions. Però, què hi ha realment darrere d’aquesta por? I com podem aprendre a gestionar-la de manera saludable? A la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC), treballem aquesta … Llegeix més
Ser exigent amb un mateix pot ser positiu. Posar-se reptes, esforçar-se per millorar i assolir nous objectius és una forma de creixement personal que ens impulsa cap a una versió millor de nosaltres mateixos. Tot i això, quan aquesta autoexigència es converteix en irracional i insana, els beneficis desapareixen i apareixen problemes emocionals i psicològics significatius. En aquest article … Llegeix més
Estàs cercant un regal amb un significat especial per a aquestes festes? Us presentem 5 llibres imprescindibles que no només us faran reflexionar, sinó que també es convertiran en eines per fomentar el benestar emocional i el creixement personal. Aquestes recomanacions són ideals per als que busquen alguna cosa més que un simple regal: una experiència que inspiri, connecti i transformi. 1. “Com … Llegeix més
L'autoacceptació és un regal inavaluable que cada adult es pot atorgar a si mateix. A TREC Psicologia, reconeixem la importància fonamental de cultivar una relació positiva amb un mateix i explorem com l'autoacceptació pot ser un catalitzador per al creixement personal i el benestar emocional a la vida adulta. 1. Autenticitat L'autoacceptació comença … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
