Hay una idea muy extendida sobre la procrastinación: que es un problema de voluntad. Que las personas que procrastinan simplemente «no tienen ganas» o «no se esfuerzan lo suficiente». Que si realmente quisieran, lo harían. Pero la investigación en psicología lleva años apuntando a algo muy diferente. Procrastinar, en la mayoría de los casos, no … Leer más
A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado incómodo, demasiado intenso o demasiado difícil de sostener. Esto tiene un nombre en psicología: evitación emocional. Y aunque puede parecer una estrategia útil a corto plazo, con el … Leer más
A veces, la vida que creíamos tener clara se vuelve borrosa. Aparecen dudas que nos descolocan, pensamientos que no podemos acallar, y una sensación extraña de vacío o desconexión. Preguntas como ¿quién soy?, ¿qué quiero? o ¿tiene sentido lo que hago? son típicas de lo que conocemos como crisis existencial. ¿Qué es una crisis existencial? Una crisis existencial no es simplemente … Leer más
La autoaceptación es una de las claves más importantes para el bienestar emocional, pero también uno de los retos más difíciles dentro de los procesos terapéuticos. Muchas personas se juzgan duramente por errores cometidos en un área concreta de su vida, olvidando que somos mucho más que una sola experiencia o rol. Por eso, hoy … Leer más
Hi ha persones que davant d’un conflicte prefereixen callar, cedir o desaparèixer emocionalment. La por al conflicte pot generar ansietat, culpa, tensió interna i, en molts casos, un distanciament progressiu en les relacions. Però, què hi ha realment darrere d’aquesta por? I com podem aprendre a gestionar-la de manera saludable? A la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC), treballem aquesta … Leer más
Ser exigente con uno mismo puede ser positivo. Ponerse retos, esforzarse por mejorar y alcanzar nuevos objetivos es una forma de crecimiento personal que nos impulsa hacia una mejor versión de nosotros mismos. Sin embargo, cuando esa autoexigencia se convierte en irracional e insana, los beneficios desaparecen y aparecen problemas emocionales y psicológicos significativos. En este artículo … Leer más
¿Estás buscando un regalo con un significado especial para estas fiestas? Te presentamos 5 libros imprescindibles que no solo te harán reflexionar, sino que también se convertirán en herramientas para fomentar el bienestar emocional y el crecimiento personal. Estas recomendaciones son ideales para quienes buscan algo más que un simple regalo: una experiencia que inspire, conecte y transforme. 1. “Cómo … Leer más
La autoaceptación es un regalo invaluable que cada adulto puede otorgarse a sí mismo. En TREC Psicologia, reconocemos la importancia fundamental de cultivar una relación positiva con uno mismo y exploramos cómo la autoaceptación puede ser un catalizador para el crecimiento personal y el bienestar emocional en la vida adulta. 1. Autenticidad La autoaceptación comienza … Leer más
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