Sant Jordi es una de las fechas más especiales del año para regalar cultura, emociones y momentos de conexión. Y qué mejor que hacerlo a través de libros que no solo entretienen, sino que también nos ayudan a comprendernos mejor, gestionar nuestras emociones y acompañar a los demás. Desde TREC Psicología, te proponemos una selección … Leer más
Cuando una relación termina, muchas veces pensamos que lo único que queda es la distancia. Sin embargo, la forma en la que gestionamos el final de un vínculo dice mucho de nuestra madurez emocional y de nuestra responsabilidad afectiva. Una relación puede acabar, pero el respeto por lo que se compartió no debería desaparecer. ¿Qué … Leer más
El miedo al abandono puede ser profundamente intenso. Puede hacer que vivas en estado de alerta constante, que necesites confirmación continua, que interpretes silencios como rechazo o distancias como amenazas. Pero hay algo que muchas veces no vemos. Cuando vives con miedo a que el otro se marche, es fácil empezar a hacer todo lo … Leer más
“No solo hago… pienso.” Pienso en lo que falta, en lo que hay que comprar, en la agenda de los niños, en los cumpleaños, en el trabajo, en la casa, en las citas médicas, en si todo el mundo está bien. La carga mental no es solo hacer tareas. Es anticipar, organizar, recordar y sostener … Leer más
Muchas personas llegan a consulta con la misma duda: “¿Estoy ansioso/a o estoy deprimido/a?” Y la respuesta no siempre es sencilla. Ansiedad y depresión pueden compartir algunos síntomas, pero no son lo mismo. La raíz emocional, la forma en que se experimentan y el tipo de pensamientos asociados suelen ser diferentes. Entender esta diferencia no es … Leer más
Las dificultades que presentan las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) son muy diversas y varían en función de cada perfil. Pueden manifestarse tanto a nivel social y emocional como en el ámbito educativo o comunicativo. Lejos de centrarnos en “lo que falta”, desde TREC Psicología proponemos un enfoque que valore lo que cada persona aporta, comprendiendo su mundo interno … Leer más
Durante años, la terapia de pareja ha estado rodeada de prejuicios y falsas creencias. Esto ha hecho que muchas personas no se planteen acudir a consulta hasta que la relación está al límite. Sin embargo, cuidar el vínculo antes de que se rompa es una muestra de responsabilidad afectiva. A continuación, desmontamos algunos de los mitos más … Leer más
En un mundo donde existen múltiples enfoques psicológicos, la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)destaca por su mirada clara, activa y profundamente transformadora sobre el malestar emocional. Pero, ¿qué la hace realmente única? ¿En qué se diferencia la TREC de otras terapias? La TREC no solo te escucha: te cuestiona, te reta y te da herramientas reales para cambiar … Leer más
No siempre se habla de ello, pero la ruptura de una amistad significativa puede dejar un vacío tan profundo como cualquier otra pérdida. No hay rituales de despedida, ni ceremonias formales, pero hay ausencias que duelen igual. “Ya no nos escribimos como antes…” “Ha dejado de llamarme.” “No sé qué ha pasado, pero nos hemos distanciado.” Desde la … Leer más
A veces, la vida que creíamos tener clara se vuelve borrosa. Aparecen dudas que nos descolocan, pensamientos que no podemos acallar, y una sensación extraña de vacío o desconexión. Preguntas como ¿quién soy?, ¿qué quiero? o ¿tiene sentido lo que hago? son típicas de lo que conocemos como crisis existencial. ¿Qué es una crisis existencial? Una crisis existencial no es simplemente … Leer más
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