“No solo hago… pienso.” Pienso en lo que falta, en lo que hay que comprar, en la agenda de los niños, en los cumpleaños, en el trabajo, en la casa, en las citas médicas, en si todo el mundo está bien. La carga mental no es solo hacer tareas. Es anticipar, organizar, recordar y sostener … Read more
Muchas personas llegan a consulta con la misma duda: “¿Estoy ansioso/a o estoy deprimido/a?” Y la respuesta no siempre es sencilla. Ansiedad y depresión pueden compartir algunos síntomas, pero no son lo mismo. La raíz emocional, la forma en que se experimentan y el tipo de pensamientos asociados suelen ser diferentes. Entender esta diferencia no es … Read more
Las dificultades que presentan las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) son muy diversas y varían en función de cada perfil. Pueden manifestarse tanto a nivel social y emocional como en el ámbito educativo o comunicativo. Lejos de centrarnos en “lo que falta”, desde TREC Psicología proponemos un enfoque que valore lo que cada persona aporta, comprendiendo su mundo interno … Read more
Durante años, la terapia de pareja ha estado rodeada de prejuicios y falsas creencias. Esto ha hecho que muchas personas no se planteen acudir a consulta hasta que la relación está al límite. Sin embargo, cuidar el vínculo antes de que se rompa es una muestra de responsabilidad afectiva. A continuación, desmontamos algunos de los mitos más … Read more
En un mundo donde existen múltiples enfoques psicológicos, la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)destaca por su mirada clara, activa y profundamente transformadora sobre el malestar emocional. Pero, ¿qué la hace realmente única? ¿En qué se diferencia la TREC de otras terapias? La TREC no solo te escucha: te cuestiona, te reta y te da herramientas reales para cambiar … Read more
No siempre se habla de ello, pero la ruptura de una amistad significativa puede dejar un vacío tan profundo como cualquier otra pérdida. No hay rituales de despedida, ni ceremonias formales, pero hay ausencias que duelen igual. “Ya no nos escribimos como antes…” “Ha dejado de llamarme.” “No sé qué ha pasado, pero nos hemos distanciado.” Desde la … Read more
A veces, la vida que creíamos tener clara se vuelve borrosa. Aparecen dudas que nos descolocan, pensamientos que no podemos acallar, y una sensación extraña de vacío o desconexión. Preguntas como ¿quién soy?, ¿qué quiero? o ¿tiene sentido lo que hago? son típicas de lo que conocemos como crisis existencial. ¿Qué es una crisis existencial? Una crisis existencial no es simplemente … Read more
El 6 de enero es una fecha muy especial para la mayoría de niños y niñas. La emoción de los regalos, los nervios de la noche anterior y la magia de los Reyes llenan el ambiente. Pero también hay espacio para otras emociones menos visibles, como la tristeza, la frustración o el miedo. ¿Por qué el … Read more
Cada año, millones de personas hacen propósitos de Año Nuevo con la esperanza de mejorar algún aspecto de su vida: comenzar un hábito saludable, cambiar un comportamiento, iniciar un proyecto o simplemente sentirse mejor consigo mismas. Sin embargo, convertir un deseo en realidad requiere algo más que buena intención. Los propósitos de Año Nuevo pueden tener poco … Read more
La Navidad suele asociarse con luces, reencuentros y celebraciones… pero para muchas personas, también es una época marcada por la ausencia. “Este año, una silla estará vacía.” “Siento que todos celebran, pero yo no puedo.” “Quiero que estas fechas pasen rápido.” El duelo durante las fiestas puede hacerse más intenso porque contrasta con las expectativas sociales de alegría, … Read more
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