A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado incómodo, demasiado intenso o demasiado difícil de sostener. Esto tiene un nombre en psicología: evitación emocional. Y aunque puede parecer una estrategia útil a corto plazo, con el … Read more
A veces, la vida que creíamos tener clara se vuelve borrosa. Aparecen dudas que nos descolocan, pensamientos que no podemos acallar, y una sensación extraña de vacío o desconexión. Preguntas como ¿quién soy?, ¿qué quiero? o ¿tiene sentido lo que hago? son típicas de lo que conocemos como crisis existencial. ¿Qué es una crisis existencial? Una crisis existencial no es simplemente … Read more
La autoaceptación es una de las claves más importantes para el bienestar emocional, pero también uno de los retos más difíciles dentro de los procesos terapéuticos. Muchas personas se juzgan duramente por errores cometidos en un área concreta de su vida, olvidando que somos mucho más que una sola experiencia o rol. Por eso, hoy … Read more
Hi ha persones que davant d’un conflicte prefereixen callar, cedir o desaparèixer emocionalment. La por al conflicte pot generar ansietat, culpa, tensió interna i, en molts casos, un distanciament progressiu en les relacions. Però, què hi ha realment darrere d’aquesta por? I com podem aprendre a gestionar-la de manera saludable? A la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC), treballem aquesta … Read more
Being demanding with oneself can be positive. Challenging oneself, striving to improve and achieve new goals is a form of personal growth that pushes us towards a better version of ourselves. However, when that self-demand becomes irrational and unhealthy, the benefits disappear and significant emotional and psychological problems arise. In this article ... Read more
Looking for a gift with a special meaning this holiday season? Here are 5 must-have books that will not only make you think, but also become tools to foster emotional well-being and personal growth. These recommendations are ideal for those who are looking for more than just a gift: an experience that inspires, connects and transforms. 1. "How to ... Read more
Self-acceptance is an invaluable gift that every adult can give to themselves. At TREC Psychology, we recognise the fundamental importance of cultivating a positive relationship with oneself and explore how self-acceptance can be a catalyst for personal growth and emotional well-being in adult life. 1. Authenticity Self-acceptance begins ... Read more
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