A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado incómodo, demasiado intenso o demasiado difícil de sostener. Esto tiene un nombre en psicología: evitación emocional. Y aunque puede parecer una estrategia útil a corto plazo, con el … Llegeix més
“Mi cabeza parece una lavadora… no paro de darle vueltas a todo.” Si esta frase te resulta familiar, no estás solo/a. Muchas personas experimentan momentos en los que los pensamientos no paran: aparecen, se repiten, saltan de un tema a otro y vuelven una y otra vez sin encontrar descanso. Este fenómeno tiene un nombre: … Llegeix més
Sant Jordi es una de las fechas más especiales del año para regalar cultura, emociones y momentos de conexión. Y qué mejor que hacerlo a través de libros que no solo entretienen, sino que también nos ayudan a comprendernos mejor, gestionar nuestras emociones y acompañar a los demás. Desde TREC Psicología, te proponemos una selección … Llegeix més
En el ámbito de la salud mental, hablar de tratamiento y acompañamiento implica también hablar de algo fundamental: los derechos de los pacientes. Estos derechos no solo garantizan una atención adecuada, sino que también construyen un espacio terapéutico más humano, seguro y respetuoso. Porque detrás de cada proceso clínico hay una persona con historia, emociones … Llegeix més
Cuando una relación termina, muchas veces pensamos que lo único que queda es la distancia. Sin embargo, la forma en la que gestionamos el final de un vínculo dice mucho de nuestra madurez emocional y de nuestra responsabilidad afectiva. Una relación puede acabar, pero el respeto por lo que se compartió no debería desaparecer. ¿Qué … Llegeix més
En una sociedad que valora la productividad constante, el descanso muchas veces queda en segundo plano. Sin embargo, dormir bien no es un capricho ni un lujo: es una necesidad básica para la salud mental y física. El sueño es uno de los pilares fundamentales del bienestar. Cuando no descansamos lo suficiente o la calidad … Llegeix més
El miedo al abandono puede ser profundamente intenso. Puede hacer que vivas en estado de alerta constante, que necesites confirmación continua, que interpretes silencios como rechazo o distancias como amenazas. Pero hay algo que muchas veces no vemos. Cuando vives con miedo a que el otro se marche, es fácil empezar a hacer todo lo … Llegeix més
“No solo hago… pienso.” Pienso en lo que falta, en lo que hay que comprar, en la agenda de los niños, en los cumpleaños, en el trabajo, en la casa, en las citas médicas, en si todo el mundo está bien. La carga mental no es solo hacer tareas. Es anticipar, organizar, recordar y sostener … Llegeix més
Muchas personas llegan a consulta con la misma duda: “¿Estoy ansioso/a o estoy deprimido/a?” Y la respuesta no siempre es sencilla. Ansiedad y depresión pueden compartir algunos síntomas, pero no son lo mismo. La raíz emocional, la forma en que se experimentan y el tipo de pensamientos asociados suelen ser diferentes. Entender esta diferencia no es … Llegeix més
Las dificultades que presentan las personas con Trastorno del Espectro Autista (TEA) son muy diversas y varían en función de cada perfil. Pueden manifestarse tanto a nivel social y emocional como en el ámbito educativo o comunicativo. Lejos de centrarnos en “lo que falta”, desde TREC Psicología proponemos un enfoque que valore lo que cada persona aporta, comprendiendo su mundo interno … Llegeix més
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