¿Alguna vez has sentido que una situación aparentemente pequeña te desborda emocionalmente? La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) nos recuerda una idea fundamental: no son los hechos los que nos alteran, sino lo que pensamos sobre ellos. Un ejemplo clásico lo ilustra a la perfección: no es el comentario de tu jefe (A) lo que te desregula … Llegeix més
No todo lo que piensas eres tú. Y no estás solo/a. ¿Alguna vez has tenido un pensamiento que te ha asustado o te ha generado malestar? ¿Has imaginado hacer algo que jamás querrías hacer en realidad? ¿Te ha venido a la mente una imagen absurda, agresiva o inquietante, sin previo aviso? 👉 Eso que has … Llegeix més
La rabia es una emoción natural. También en los niños. No es peligrosa ni innecesaria. De hecho, tiene una función importante: nos avisa de que algo nos molesta, nos frustra o nos duele. Sin embargo, cuando no se valida ni se canaliza adecuadamente, puede expresarse en forma de gritos, golpes, desafío o bloqueo emocional. Desde la Terapia … Llegeix més
Una separación no solo afecta a los adultos que la viven. Los niños también experimentan sus consecuencias emocionales, y cómo se les explica esta nueva etapa puede marcar profundamente la forma en la que la integran. Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), entendemos que no es solo importante qué se dice, sino cómo se comunica, desde qué lugar … Llegeix més
Hay días en los que todo te pesa. Te cuesta levantarte, sientes apatía, te molestan cosas que antes no te afectaban o tienes ganas de llorar sin saber por qué. Y, a pesar de todo, sigues adelante como si nada. Este tipo de malestar invisible puede ser una señal de agotamiento emocional. Y no, no eres … Llegeix més
A lo largo de la vida, todos nos enfrentamos a elecciones que nos generan dudas, miedos e inseguridad. Decidir no es fácil, y mucho menos cuando buscamos hacerlo “perfecto” y sin consecuencias incómodas. Pero desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), sabemos que evitar decidir también es una elección… y puede tener un alto coste emocional. … Llegeix més
Muchas veces nos acercamos a la terapia, al descanso o a la autocuidado únicamente cuando nos sentimos al límite: tristes, saturados o emocionalmente bloqueados. Sin embargo, desde la mirada de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el cuidado no debería ser solo una respuesta al malestar, sino una práctica constante y preventiva. ¿Y si empezamos a … Llegeix més
Hablar sobre el final de la vida no es fácil. A menudo lo evitamos, tanto por miedo como por no saber cómo hacerlo. Pero desde la psicología sabemos que es un tema necesario, tanto para quien atraviesa ese momento como para quienes lo acompañan. En TREC Psicología ofrecemos espacios terapéuticos para abordar estos procesos desde el respeto, … Llegeix més
El 1 de octubre se celebra el Día Mundial de las Personas Mayores, una jornada que nos invita a reflexionar sobre los retos y necesidades de esta etapa vital. Y entre ellos, la salud mental sigue siendo un tema pendiente. A menudo, el malestar emocional en la vejez se silencia o se normaliza. Se asume que la tristeza, la … Llegeix més
La maternitat sol acompanyar-se d’amor, entrega i moments inoblidables. Però també pot venir carregada d’un pes emocional silenciós: la culpa. Un malestar que es cola en el dia a dia i que sovint passa desapercebut per tothom… menys per tu. Culpa per no arribar a tot. Culpa per voler un espai per tu. Culpa per haver … Llegeix més
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