Ansietat

Septiembre es, para muchas familias, el mes más exigente del año. No por las emociones, sino por la logística pura y dura: las matrículas, el material escolar, las actividades extraescolares, las reuniones de inicio de curso, los grupos de WhatsApp que vuelven a activarse, los horarios nuevos que hay que encajar con el trabajo y … Llegeix més

Septiembre llega y, de golpe, todo vuelve a la vez. El cole de los hijos, las actividades extraescolares, la vuelta al trabajo a pleno rendimiento, las gestiones pendientes, la casa, las comidas, las recogidas. Una avalancha de logística que en verano, de alguna manera, estaba más amortiguada. Y en medio de todo eso, la pareja … Llegeix més

Cada año, a finales de agosto, vuelve el mismo término. Síndrome postvacacional. Y con él, una serie de artículos, noticias y contenidos que describen un malestar que, según cómo se presente, puede parecer desde algo completamente trivial hasta casi una enfermedad seria. La realidad, como suele ocurrir, está en un punto más matizado. El malestar … Llegeix més

“Todavía no estoy preparado.”“No me siento lo suficientemente fuerte.”“Aún no es el momento.” Estas son algunas de las frases más frecuentes que escuchamos cuando una persona está ante una decisión importante o un cambio significativo en su vida. Sin embargo, muchas veces esperamos sentirnos preparados para actuar, cuando la realidad es que esa sensación puede … Llegeix més

“Mi cabeza parece una lavadora… no paro de darle vueltas a todo.” Si esta frase te resulta familiar, no estás solo/a. Muchas personas experimentan momentos en los que los pensamientos no paran: aparecen, se repiten, saltan de un tema a otro y vuelven una y otra vez sin encontrar descanso. Este fenómeno tiene un nombre: … Llegeix més

Muchas personas llegan a consulta con la misma duda: “¿Estoy ansioso/a o estoy deprimido/a?” Y la respuesta no siempre es sencilla. Ansiedad y depresión pueden compartir algunos síntomas, pero no son lo mismo. La raíz emocional, la forma en que se experimentan y el tipo de pensamientos asociados suelen ser diferentes. Entender esta diferencia no es … Llegeix més

Viajar puede ser una experiencia enriquecedora, una fuente de descubrimiento y desconexión. Pero también puede despertar miedo, inseguridad y ansiedad, especialmente si alejarte de tu entorno habitual te hace sentir vulnerable. La por a estar lejos de casa es más común de lo que imaginamos. Y desde TREC Psicología, queremos ayudarte a entender este malestar y a gestionarlo con … Llegeix més

Llegan las vacaciones, el ritmo baja, y todo apunta a que por fin podrás relajarte. Pero, en lugar de disfrutar del descanso, aparece una sensación extraña: inquietud, incomodidad o incluso angustia. ¿Te suena? No estás solo/a. Esta experiencia es más común de lo que parece, especialmente en personas acostumbradas a vivir con un alto nivel de … Llegeix més

Sí, lo has leído bien: las vacaciones también pueden generar estrés. Aunque socialmente se asocien con descanso, disfrute y desconexión, la realidad es que los cambios de rutina, la convivencia intensa, los desplazamientos o la presión por “aprovechar el tiempo” pueden llegar a desbordarnos emocionalmente. Desde la mirada de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), entendemos que no … Llegeix més