Hay días en los que todo te pesa. Te cuesta levantarte, sientes apatía, te molestan cosas que antes no te afectaban o tienes ganas de llorar sin saber por qué. Y, a pesar de todo, sigues adelante como si nada. Este tipo de malestar invisible puede ser una señal de agotamiento emocional. Y no, no eres … Llegeix més
A lo largo de la vida, todos nos enfrentamos a elecciones que nos generan dudas, miedos e inseguridad. Decidir no es fácil, y mucho menos cuando buscamos hacerlo “perfecto” y sin consecuencias incómodas. Pero desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), sabemos que evitar decidir también es una elección… y puede tener un alto coste emocional. … Llegeix més
Muchas veces nos acercamos a la terapia, al descanso o a la autocuidado únicamente cuando nos sentimos al límite: tristes, saturados o emocionalmente bloqueados. Sin embargo, desde la mirada de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el cuidado no debería ser solo una respuesta al malestar, sino una práctica constante y preventiva. ¿Y si empezamos a … Llegeix més
Hablar sobre el final de la vida no es fácil. A menudo lo evitamos, tanto por miedo como por no saber cómo hacerlo. Pero desde la psicología sabemos que es un tema necesario, tanto para quien atraviesa ese momento como para quienes lo acompañan. En TREC Psicología ofrecemos espacios terapéuticos para abordar estos procesos desde el respeto, … Llegeix més
El 1 de octubre se celebra el Día Mundial de las Personas Mayores, una jornada que nos invita a reflexionar sobre los retos y necesidades de esta etapa vital. Y entre ellos, la salud mental sigue siendo un tema pendiente. A menudo, el malestar emocional en la vejez se silencia o se normaliza. Se asume que la tristeza, la … Llegeix més
La maternitat sol acompanyar-se d’amor, entrega i moments inoblidables. Però també pot venir carregada d’un pes emocional silenciós: la culpa. Un malestar que es cola en el dia a dia i que sovint passa desapercebut per tothom… menys per tu. Culpa per no arribar a tot. Culpa per voler un espai per tu. Culpa per haver … Llegeix més
El 10 de setembre es commemora el Dia Mundial per la Prevenció del Suïcidi, una data clau per visibilitzar una realitat que encara avui està plena de silencis, tabús i estigmes. Les dades de l’OMS són contundents: més de 720.000 persones moren per suïcidi cada any al món. A més, el suïcidi és la tercera causa de mort entre joves de … Llegeix més
El final de las vacaciones marca, para muchas familias, el inicio de una etapa llena de emociones encontradas. Por un lado, padres y madres respiran aliviados por recuperar cierta estructura. Por otro, aparece ese pequeño nudo en el estómago al ver cómo sus hijos crecen, cambian de etapa o, incluso, ya no quieren que los … Llegeix més
El final de las vacaciones debería ser un momento de renovación. Sin embargo, muchas personas experimentan un nudo en el estómago, tristeza o falta de motivación cuando se acerca la vuelta a la rutina. Este malestar puede estar relacionado con lo que conocemos como depresión postvacacional o con un aumento de ansiedad ante la vuelta al trabajo o a las … Llegeix més
En psicología, uno de los patrones de pensamiento más comunes y limitantes es el pensamiento dicotómico, también conocido como pensamiento de “todo o nada”. ¿Te has dicho alguna vez cosas como…? “Si no lo hago perfecto, es un fracaso.” “Si no me quieren al 100 %, entonces no me quieren.” “O estoy bien, o estoy fatal.” … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
