Hay una sensación que muchas personas reconocen pero que cuesta nombrar: la de estar bien, en teoría, pero con la sensación de llevar un tiempo sin avanzar. Sin que nada vaya especialmente mal, pero sin que nada se mueva demasiado tampoco. Esa sensación tiene que ver, en muchos casos, con lo que en psicología se … Leer más
Las familias no salen en los álbumes de fotos tal como son de verdad. Hay discusiones a media tarde, palabras que se dicen sin querer, silencios que pesan y momentos en que nadie sabe muy bien cómo hacerlo mejor. Y eso no significa que algo vaya mal. Significa que sois humanos. Hablar de la familia … Leer más
A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado incómodo, demasiado intenso o demasiado difícil de sostener. Esto tiene un nombre en psicología: evitación emocional. Y aunque puede parecer una estrategia útil a corto plazo, con el … Leer más
“Mi cabeza parece una lavadora… no paro de darle vueltas a todo.” Si esta frase te resulta familiar, no estás solo/a. Muchas personas experimentan momentos en los que los pensamientos no paran: aparecen, se repiten, saltan de un tema a otro y vuelven una y otra vez sin encontrar descanso. Este fenómeno tiene un nombre: … Leer más
Sant Jordi es una de las fechas más especiales del año para regalar cultura, emociones y momentos de conexión. Y qué mejor que hacerlo a través de libros que no solo entretienen, sino que también nos ayudan a comprendernos mejor, gestionar nuestras emociones y acompañar a los demás. Desde TREC Psicología, te proponemos una selección … Leer más
En el ámbito de la salud mental, hablar de tratamiento y acompañamiento implica también hablar de algo fundamental: los derechos de los pacientes. Estos derechos no solo garantizan una atención adecuada, sino que también construyen un espacio terapéutico más humano, seguro y respetuoso. Porque detrás de cada proceso clínico hay una persona con historia, emociones … Leer más
Cuando una relación termina, muchas veces pensamos que lo único que queda es la distancia. Sin embargo, la forma en la que gestionamos el final de un vínculo dice mucho de nuestra madurez emocional y de nuestra responsabilidad afectiva. Una relación puede acabar, pero el respeto por lo que se compartió no debería desaparecer. ¿Qué … Leer más
En una sociedad que valora la productividad constante, el descanso muchas veces queda en segundo plano. Sin embargo, dormir bien no es un capricho ni un lujo: es una necesidad básica para la salud mental y física. El sueño es uno de los pilares fundamentales del bienestar. Cuando no descansamos lo suficiente o la calidad … Leer más
El miedo al abandono puede ser profundamente intenso. Puede hacer que vivas en estado de alerta constante, que necesites confirmación continua, que interpretes silencios como rechazo o distancias como amenazas. Pero hay algo que muchas veces no vemos. Cuando vives con miedo a que el otro se marche, es fácil empezar a hacer todo lo … Leer más
“No solo hago… pienso.” Pienso en lo que falta, en lo que hay que comprar, en la agenda de los niños, en los cumpleaños, en el trabajo, en la casa, en las citas médicas, en si todo el mundo está bien. La carga mental no es solo hacer tareas. Es anticipar, organizar, recordar y sostener … Leer más
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