“Todavía no estoy preparado.”“No me siento lo suficientemente fuerte.”“Aún no es el momento.” Estas son algunas de las frases más frecuentes que escuchamos cuando una persona está ante una decisión importante o un cambio significativo en su vida. Sin embargo, muchas veces esperamos sentirnos preparados para actuar, cuando la realidad es que esa sensación puede … Leer más
Cada vez se habla más de las relaciones abiertas y de las diferentes formas de vincularse afectivamente. Sin embargo, en consulta también es frecuente encontrar situaciones en las que el concepto de relación abierta se utiliza para describir dinámicas que, en realidad, tienen poco que ver con este tipo de acuerdos. Entonces, ¿qué es … Leer más
Hay personas que llegan a consulta y, antes de explicar nada, ya empiezan con un «ay, que te vas a enfadar». Con esa mezcla de culpa y vergüenza de quien sabe que algo no ha ido como se esperaba: que las tareas no se hicieron, que la semana fue justo al revés de lo que … Leer más
Hay personas que evitan coger el coche aunque lo necesiten. Que rechazan los trayectos largos, que buscan excusas para que conduzca otra persona, o que sienten que el corazón se les dispara solo de pensar en ponerse al volante. No es que conduzcan mal. No es falta de práctica ni de habilidad. Es miedo. Un … Leer más
Hay una sensación que muchas personas reconocen pero que cuesta nombrar: la de estar bien, en teoría, pero con la sensación de llevar un tiempo sin avanzar. Sin que nada vaya especialmente mal, pero sin que nada se mueva demasiado tampoco. Esa sensación tiene que ver, en muchos casos, con lo que en psicología se … Leer más
Las familias no salen en los álbumes de fotos tal como son de verdad. Hay discusiones a media tarde, palabras que se dicen sin querer, silencios que pesan y momentos en que nadie sabe muy bien cómo hacerlo mejor. Y eso no significa que algo vaya mal. Significa que sois humanos. Hablar de la familia … Leer más
A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado incómodo, demasiado intenso o demasiado difícil de sostener. Esto tiene un nombre en psicología: evitación emocional. Y aunque puede parecer una estrategia útil a corto plazo, con el … Leer más
“Mi cabeza parece una lavadora… no paro de darle vueltas a todo.” Si esta frase te resulta familiar, no estás solo/a. Muchas personas experimentan momentos en los que los pensamientos no paran: aparecen, se repiten, saltan de un tema a otro y vuelven una y otra vez sin encontrar descanso. Este fenómeno tiene un nombre: … Leer más
Sant Jordi es una de las fechas más especiales del año para regalar cultura, emociones y momentos de conexión. Y qué mejor que hacerlo a través de libros que no solo entretienen, sino que también nos ayudan a comprendernos mejor, gestionar nuestras emociones y acompañar a los demás. Desde TREC Psicología, te proponemos una selección … Leer más
En el ámbito de la salud mental, hablar de tratamiento y acompañamiento implica también hablar de algo fundamental: los derechos de los pacientes. Estos derechos no solo garantizan una atención adecuada, sino que también construyen un espacio terapéutico más humano, seguro y respetuoso. Porque detrás de cada proceso clínico hay una persona con historia, emociones … Leer más
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