Muchas veces nos acercamos a la terapia, al descanso o a la autocuidado únicamente cuando nos sentimos al límite: tristes, saturados o emocionalmente bloqueados. Sin embargo, desde la mirada de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), el cuidado no debería ser solo una respuesta al malestar, sino una práctica constante y preventiva. ¿Y si empezamos a … Llegeix més
A menudo, cuando hablamos de autocuidado pensamos en actividades como encender una vela, darnos un masaje o tomar un baño relajante. Y sí, estas prácticas pueden ayudarnos. Pero el autocuidado emocional va mucho más allá de lo estético o superficial: implica escucharnos, sostenernos emocionalmente y actuar en coherencia con nuestras necesidades reales. Desde una mirada terapéutica como la … Llegeix més
Ser exigent amb un mateix pot ser positiu. Posar-se reptes, esforçar-se per millorar i assolir nous objectius és una forma de creixement personal que ens impulsa cap a una versió millor de nosaltres mateixos. Tot i això, quan aquesta autoexigència es converteix en irracional i insana, els beneficis desapareixen i apareixen problemes emocionals i psicològics significatius. En aquest article … Llegeix més
Estàs cercant un regal amb un significat especial per a aquestes festes? Us presentem 5 llibres imprescindibles que no només us faran reflexionar, sinó que també es convertiran en eines per fomentar el benestar emocional i el creixement personal. Aquestes recomanacions són ideals per als que busquen alguna cosa més que un simple regal: una experiència que inspiri, connecti i transformi. 1. “Com … Llegeix més
En un món ple de distraccions, responsabilitats i expectatives externes, sovint oblidem el més important: nosaltres mateixos. Tot i que pot semblar difícil, és essencial recordar que hi ha aspectes de la nostra vida que podem controlar i d'altres que, per més que ho intentem, estan fora del nostre abast. Aprendre a diferenciar entre tots dos no només ens allibera … Llegeix més
L'autoestima es refereix a la percepció i la valoració que tenim de nosaltres mateixos. T'expliquem com la teràpia TREC et pot ajudar!
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya
