L'ansietat és una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a amenaçadors. Tot i això, quan es torna excessiva o desproporcionada, pot interferir en la nostra vida diària i generar un gran malestar. Afortunadament, hi ha estratègies efectives per gestionar l'ansietat de manera saludable i recuperar el control. Avui volem compartir tres tècniques clau basades en la … Llegeix més
Moltes vegades, la nostra ment ens juga una mala passada i ens fa creure que el pitjor escenari possible és l'únic que pot passar. Aquest fenomen es coneix com a catastrofització, un patró de pensament en què interpretem els problemes com a autèntiques tragèdies, convençuts que no tenim recursos per afrontar-les. És cert que … Llegeix més
L'ansietat és un fenomen complex que afecta moltes persones a tot el món. Sovint, el que se'n percep és només la punta de l'iceberg: aquests símptomes visibles i superficials com el nerviosisme, la preocupació constant o la dificultat per concentrar-se. No obstant això, sota aquesta superfície, s'amaguen emocions, creences… Llegeix més
L'ansietat és una experiència comuna que pot afectar persones de tots els àmbits de la vida. Des dels sentiments de nerviosisme fins a les preocupacions persistents, l'ansietat pot tenir un impacte significatiu en el benestar emocional i la qualitat de vida. Afortunadament, la Teràpia de Reestructuració Cognitiva (TREC) ofereix un enfocament efectiu per a… Llegeix més
L'ansietat anticipatòria és una forma d'ansietat que es manifesta quan anticipem esdeveniments o situacions futures que ens generen estrès o por. Aquesta forma d'ansietat pot afectar significativament la qualitat de vida interferint amb les nostres activitats diàries i relacions. En aquest article, explorarem què és l'ansietat anticipatòria, les seves causes, l'impacte i la manera … Llegeix més
El duel és un procés psicològic que passa després d'una pèrdua, un abandó, una absència o la mort d'un ésser estimat o proper. Es tracta d'una ferida i, com a tal, necessita temps i cures perquè cicatrici. Dins aquest procés s'estableixen cinc fases, i aquestes són les següents: negació, ira, negociació, … Llegeix més
La depressió és un trastorn mental comú que afecta milions de persones a tot el món. És un problema de salut mental que pot tenir conseqüències greus per a la vida quotidiana de qui el pateix. Es caracteritza per sentiments de tristesa, desesperança, desesperació i manca dinterès en les activitats que solien ser plaents. … Llegeix més
T'has sentit alguna vegada atrapat a la teva zona de confort? Sents que t'estàs perdent alguna cosa a la vida però no saps com sortir de la teva zona de comoditat? Bé, si és així, no et preocupis! Ets al lloc correcte. En aquest article, explorarem com sortir de la teva zona de confort i viure… Llegeix més
Els trastorns d'ansietat són una de les condicions de salut mental més comunes a tot el món. S'estima que més de 264 milions de persones a tot el món tenen algun tipus de trastorn d'ansietat, segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS). Els atacs de pànic i els atacs de … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya