Els trastorns d'ansietat són una de les condicions de salut mental més comunes a tot el món. S'estima que més de 264 milions de persones a tot el món tenen algun tipus de trastorn d'ansietat, segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS). 

Els atacs de pànic i els atacs d'ansietat són dues de les maneres més comunes de trastorns d'ansietat, però sovint es confonen entre si. En aquest article, explorarem les diferències entre un atac de pànic i un atac d'ansietat, incloent-hi els símptomes, les causes i els tractaments. 

Però primerament, definirem tots dos conceptes.

Què és un atac de pànic?

Un atac de pànic és una experiència sobtada i intensa de por o malestar intens que pot passar en qualsevol moment, fins i tot durant el son. Els símptomes d'un atac de pànic poden variar de persona a persona, però alguns dels símptomes comuns inclouen: 

• Sudoració
• Palpitacions
• Dificultat per respirar
• Tremolors
• Mareig
• Nàusees
• Sensació d'estar fora de control

Els atacs de pànic solen durar uns minuts, però es poden sentir com una eternitat per a la persona que els està experimentant.

Tot i que no se sap ben bé què causa els atacs de pànic, es creu que l'ansietat és un factor important. Alguns dels factors de risc per als atacs de pànic inclouen antecedents familiars de trastorns d'ansietat, estrès emocional, problemes de salut física i certs medicaments.

Què és un atac d?ansietat?

Un atac d'ansietat, per altra banda, es refereix a un estat d'ansietat intens i perllongat que pot ser desencadenat per una varietat de situacions estressants, com ara parlar en públic, viatjar amb avió o enfrontar-se a una situació desconeguda. Els símptomes d'un atac d'ansietat poden incloure:

• Preocupació excessiva
• Tensió muscular
• Sudoració
• Dificultat per dormir
• Irritabilitat
• Fatiga

A diferència d´un atac de pànic, un atac d´ansietat pot durar hores o fins i tot dies.

Les causes dels atacs d'ansietat són complexes i poden incloure factors genètics, ambientals i psicològics. Alguns factors de risc per als atacs d'ansietat inclouen antecedents familiars de trastorns d'ansietat, experiències traumàtiques, estrès emocional crònic i consum d'alcohol o drogues.

Diferències entre atac de pànic i atac d'ansietat

Tot i que els atacs de pànic i els atacs d'ansietat comparteixen alguns símptomes similars, hi ha diferències importants entre les dues condicions. Algunes de les diferències principals entre un atac de pànic i un atac d'ansietat inclouen:

Causes:

• Els atacs de pànic poden passar sense cap causa aparent.
• Els atacs d'ansietat solen ser desencadenats per esdeveniments o situacions estressants.

Durada:

• Els atacs de pànic solen durar uns minuts.
• Els atacs d'ansietat poden durar hores o dies.

Símptomes:

• Els símptomes d'un atac de pànic inclouen sudoració, palpitacions, dificultat per respirar, tremolors, mareig i sensació d'estar fora de control.
• Els símptomes d'un atac d'ansietat inclouen excessiva preocupació, tensió muscular, sudoració, dificultat per dormir, irritabilitat i fatiga.

Intensitat:

• Els atacs de pànic són més intensos que els atacs d'ansietat.

Tractament:

• El tractament per als atacs de pànic i els atacs d'ansietat pot incloure teràpia, medicaments o una combinació de tots dos.
• Els tractaments específics poden variar segons la causa subjacent de l'ansietat o el pànic.

En conclusió, encara que els atacs de pànic i els atacs d'ansietat poden compartir alguns símptomes, com ara la sudoració i la sensació d'estar fora de control, hi ha diferències clau entre ells. 

Els atacs de pànic són episodis sobtats i intensos de por o malestar que poden passar sense una causa aparent, mentre que els atacs d'ansietat són estats perllongats d'ansietat que sovint són desencadenats per esdeveniments estressants. A més, els atacs de pànic són més intensos que els atacs d'ansietat i solen durar només uns minuts mentre que els atacs d'ansietat poden durar hores o fins i tot dies. 

És important cercar tractament per a qualsevol tipus de trastorn d'ansietat per poder manejar i superar els símptomes i millorar la qualitat de vida.

El nostre objectiu és poder ajudar-te en el dia a dia.

Vols saber-ne més sobre TREC Psicologia? Necessites assessorament personalitzat? No dubtis a contactar-nos!