A la teràpia, un dels desafiaments més comuns és treballar amb pacients que presenten rigidesa cognitiva, és a dir, una manera de pensar que se centra exclusivament en una única opció o explicació davant dels esdeveniments que enfronten. Per a aquests casos, la tècnica de la forquilla i el pal de sushi pot ser una eina increïblement efectiva. En aquest … Llegeix més
En un món ple de distraccions, responsabilitats i expectatives externes, sovint oblidem el més important: nosaltres mateixos. Tot i que pot semblar difícil, és essencial recordar que hi ha aspectes de la nostra vida que podem controlar i d'altres que, per més que ho intentem, estan fora del nostre abast. Aprendre a diferenciar entre tots dos no només ens allibera … Llegeix més
Els pensaments intrusius són aquells pensaments no desitjats i, moltes vegades, angoixants, que apareixen de manera sobtada i semblen impossibles de controlar. Aquests pensaments poden ser inquietants i repetitius, afectant negativament la nostra vida diària i causant ansietat, por o culpa. Si bé tots experimentem pensaments intrusius de tant en tant, la seva freqüència o intensitat… Llegeix més
Quan pensem en la depressió, la majoria de les persones l'associa immediatament amb una tristesa profunda. Tot i que la tristesa és un dels símptomes que pot ser present, la depressió és molt més que això. En realitat, es tracta d'un trastorn emocional complex que afecta molts aspectes de la vida d'una… Llegeix més
La salut mental a l'entorn laboral ha guanyat un lloc destacat en les converses sobre benestar, i no n'hi ha per menys. Passem gran part de les nostres vides treballant, per això l'estat de la nostra ment durant aquestes hores influeix directament en el nostre rendiment, satisfacció i qualitat de vida. No obstant això, la salut mental … Llegeix més
La comunicació és un dels pilars fonamentals en qualsevol relació de parella. Tot i això, no sempre és fàcil mantenir una comunicació efectiva i saludable. Els malentesos, els conflictes i les emocions no expressades poden generar tensions que afectin la qualitat de la relació. Aquí és on la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofereix eines … Llegeix més
L´embaràs és un moment ple d´emocions, canvis i expectatives. Durant aquest període, la salut física de la mare és una prioritat, però sovint passa per alt un aspecte igual d'important: la salut mental. El benestar emocional durant l'embaràs és clau no tan sols per a la mare, sinó també per al … Llegeix més
L'ansietat és un fenomen complex que afecta moltes persones a tot el món. Sovint, el que se'n percep és només la punta de l'iceberg: aquests símptomes visibles i superficials com el nerviosisme, la preocupació constant o la dificultat per concentrar-se. No obstant això, sota aquesta superfície, s'amaguen emocions, creences… Llegeix més
Estem emocionats d´anunciar que aquest mes celebrem el segon aniversari de TREC Psicologia. Dos anys en què hem tingut el privilegi d'acompanyar moltes persones en el procés de creixement personal i emocional. Aquest aniversari és més que una data; representa una fita en el nostre compromís amb la salut mental, el benestar… Llegeix més
La Teràpia Racional Emotiva Conductual, coneguda com a TREC, és una forma eficaç de teràpia psicològica que ha ajudat milions de persones a canviar patrons de pensament disfuncionals ia millorar el seu benestar emocional. Desenvolupada a la dècada de 1950 pel psicòleg Albert Ellis, la TREC es basa en la idea que les nostres … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya