La salut mental és un tema crucial que sovint està envoltat de malentesos i mites. A TREC Psicologia, ens esforcem per desmitificar aquestes creences errònies i promoure una comprensió més precisa de la salut mental. Aquí hi ha tres mites comuns que és important abordar: Mite 1: La Salut mental és només per a persones amb … Llegeix més
El perfeccionisme pot tenir un impacte significatiu a la salut mental d'una persona. Aquí us mostrem tres formes en què el perfeccionisme pot afectar negativament: 1. Ansietat i Estrès Constants: El perfeccionisme pot portar a nivells extrems d'ansietat i estrès. Les persones perfeccionistes tendeixen a establir estàndards irrealment alts per a si mateixes, el … Llegeix més
A la societat actual, les dones enfronten una càrrega addicional que sovint passa desapercebuda: la sobrecàrrega mental i el treball invisible. A TREC Psicologia, reconeixem la importància d'abordar aquest tema i explorem com aquestes responsabilitats invisibles poden afectar la salut mental i el benestar de les dones. Entenent la Sobrecàrrega Mental Femenina: La … Llegeix més
L'autoacceptació és un regal inavaluable que cada adult es pot atorgar a si mateix. A TREC Psicologia, reconeixem la importància fonamental de cultivar una relació positiva amb un mateix i explorem com l'autoacceptació pot ser un catalitzador per al creixement personal i el benestar emocional a la vida adulta. 1. Autenticitat L'autoacceptació comença … Llegeix més
La decisió de cercar suport terapèutic és un pas valent cap al benestar emocional. Però com saps si la teràpia està sent efectiva per a tu? A TREC Psicologia, entenem la importància d'avaluar el progrés i hem reunit alguns indicadors clau per ajudar-te a determinar si la teràpia està complint els teus objectius. 1. Major autoconsciència: … Llegeix més
L'adolescència és una etapa crucial en el desenvolupament, on els adolescents exploren la identitat i desafien els límits establerts. Com a pares, posar límits efectius és essencial per guiar els adolescents mentre en fomentem l'autonomia. A TREC Psicologia, oferim consells basats en la Teràpia TREC per abordar aquest desafiament de manera constructiva i empàtica. … Llegeix més
La Baixa Tolerància a la Frustració (BTF) és una experiència comuna, però per a alguns, es pot convertir en un obstacle significatiu en el camí cap al benestar emocional. A TREC Psicologia, ens dediquem a abordar la BTF mitjançant estratègies efectives i centrades en la Teràpia TREC. Què és la Baixa Tolerància a la Frustració? La Baixa … Llegeix més
La frustració és una emoció natural que tots experimentem en diferents moments de la vida. Tot i això, aprendre a tolerar-la de manera saludable és fonamental per al benestar emocional. A TREC Psicologia, oferim estratègies efectives per ajudar-te a navegar les aigües de la frustració. 1. Reconeix i accepta les teves emocions El primer pas per tolerar … Llegeix més
Triar el psicòleg adequat és un pas crucial pel camí cap al benestar emocional. A TREC Psicologia, entenem la importància d'aquesta elecció i us oferim una guia personalitzada per ajudar-vos a prendre decisions informades. 1. Defineix les teves Necessitats i Metes Personals Abans d'iniciar la cerca, reflexiona sobre les teves necessitats i metes personals. … Llegeix més
La dependència emocional en adults és un desafiament complex que pot afectar diversos aspectes de la vida quotidiana. A TREC Psicologia, el nostre enfocament basat en la Teràpia TREC se centra a comprendre i abordar aquesta problemàtica, fomentant l'apoderament i l'autonomia. Identificació de les Arrels de la Dependència A TREC Psicologia, submergim als nostres … Llegeix més
Subscriu-te a la nostra newsletter i assabenta't de totes les novetats i sorpreses
C/Aragó, 186, 3r-1
Barcelona (08011)
Espanya