Una conversación que ocurrió hace días y que sigue dando vueltas en la cabeza. Una decisión que ya está tomada pero que se revisa mentalmente una y otra vez. Una preocupación que aparece justo cuando te estás durmiendo y que no se detiene. “Debería haber dicho otra cosa.” “¿Y si hubiera hecho diferente?” “¿Por qué … Read more
Hay personas que lloran con una película que a los demás no les remueve nada. Que sienten el ambiente de una habitación antes de que nadie haya dicho nada. Que necesitan más tiempo para recuperarse de una discusión, de una crítica o de una mala noticia. Que empatizan profundamente con las emociones de otros, incluso … Read more
Presión estética en hombres: la inseguridad con el cuerpo que casi nadie nombra Cuando se habla de presión estética, el foco suele estar en el mismo lugar: cuerpos femeninos, operación bikini, autoestima de las mujeres. Es un tema real e importante, y merece el espacio que ocupa. Pero hay una parte de esa conversación que … Read more
Cada año, cuando se acerca el verano, vuelve el mismo ciclo de mensajes. «Operación bikini.» «Cuerpo de playa.» «Últimas semanas para estar a punto.» Anuncios, titulares, publicaciones en redes sociales, conversaciones en el trabajo o con la familia que giran, una y otra vez, alrededor de la misma idea: el cuerpo necesita prepararse antes de … Read more
La Navidad suele asociarse con luces, reencuentros y celebraciones… pero para muchas personas, también es una época marcada por la ausencia. “Este año, una silla estará vacía.” “Siento que todos celebran, pero yo no puedo.” “Quiero que estas fechas pasen rápido.” El duelo durante las fiestas puede hacerse más intenso porque contrasta con las expectativas sociales de alegría, … Read more
No todo lo que piensas eres tú. Y no estás solo/a. ¿Alguna vez has tenido un pensamiento que te ha asustado o te ha generado malestar? ¿Has imaginado hacer algo que jamás querrías hacer en realidad? ¿Te ha venido a la mente una imagen absurda, agresiva o inquietante, sin previo aviso? 👉 Eso que has … Read more
A lo largo de la vida, todos nos enfrentamos a elecciones que nos generan dudas, miedos e inseguridad. Decidir no es fácil, y mucho menos cuando buscamos hacerlo “perfecto” y sin consecuencias incómodas. Pero desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), sabemos que evitar decidir también es una elección… y puede tener un alto coste emocional. … Read more
El 10 de setembre es commemora el Dia Mundial per la Prevenció del Suïcidi, una data clau per visibilitzar una realitat que encara avui està plena de silencis, tabús i estigmes. Les dades de l’OMS són contundents: més de 720.000 persones moren per suïcidi cada any al món. A més, el suïcidi és la tercera causa de mort entre joves de … Read more
La ansiedad puede hacer mucho ruido dentro de ti. A veces aparece como un nudo en el pecho, otras como pensamientos repetitivos o una sensación de amenaza constante que no sabes cómo parar. Desde TREC Psicología, sabemos que la ansiedad no es el problema en sí, sino no saber qué hacer cuando aparece. Por eso, te compartimos cuatro … Read more
La autoestima se construye a partir de múltiples factores: la historia personal, las experiencias relacionales, el entorno social y, sobre todo, las creencias que una persona tiene sobre sí misma y sobre el mundo. En el caso de las personas LGTBIQA+, estas creencias pueden verse profundamente condicionadas por un entorno que, durante años, ha promovido mensajes … Read more
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