El 1 de octubre se celebra el Día Mundial de las Personas Mayores, una jornada que nos invita a reflexionar sobre los retos y necesidades de esta etapa vital. Y entre ellos, la salud mental sigue siendo un tema pendiente. A menudo, el malestar emocional en la vejez se silencia o se normaliza. Se asume que la tristeza, la … Llegeix més
La maternitat sol acompanyar-se d’amor, entrega i moments inoblidables. Però també pot venir carregada d’un pes emocional silenciós: la culpa. Un malestar que es cola en el dia a dia i que sovint passa desapercebut per tothom… menys per tu. Culpa per no arribar a tot. Culpa per voler un espai per tu. Culpa per haver … Llegeix més
El final de las vacaciones marca, para muchas familias, el inicio de una etapa llena de emociones encontradas. Por un lado, padres y madres respiran aliviados por recuperar cierta estructura. Por otro, aparece ese pequeño nudo en el estómago al ver cómo sus hijos crecen, cambian de etapa o, incluso, ya no quieren que los … Llegeix més
El final de las vacaciones debería ser un momento de renovación. Sin embargo, muchas personas experimentan un nudo en el estómago, tristeza o falta de motivación cuando se acerca la vuelta a la rutina. Este malestar puede estar relacionado con lo que conocemos como depresión postvacacional o con un aumento de ansiedad ante la vuelta al trabajo o a las … Llegeix més
Viajar puede ser una experiencia enriquecedora, una fuente de descubrimiento y desconexión. Pero también puede despertar miedo, inseguridad y ansiedad, especialmente si alejarte de tu entorno habitual te hace sentir vulnerable. La por a estar lejos de casa es más común de lo que imaginamos. Y desde TREC Psicología, queremos ayudarte a entender este malestar y a gestionarlo con … Llegeix més
Llegan las vacaciones, el ritmo baja, y todo apunta a que por fin podrás relajarte. Pero, en lugar de disfrutar del descanso, aparece una sensación extraña: inquietud, incomodidad o incluso angustia. ¿Te suena? No estás solo/a. Esta experiencia es más común de lo que parece, especialmente en personas acostumbradas a vivir con un alto nivel de … Llegeix més
La ansiedad puede hacer mucho ruido dentro de ti. A veces aparece como un nudo en el pecho, otras como pensamientos repetitivos o una sensación de amenaza constante que no sabes cómo parar. Desde TREC Psicología, sabemos que la ansiedad no es el problema en sí, sino no saber qué hacer cuando aparece. Por eso, te compartimos cuatro … Llegeix més
A menudo, cuando hablamos de autocuidado pensamos en actividades como encender una vela, darnos un masaje o tomar un baño relajante. Y sí, estas prácticas pueden ayudarnos. Pero el autocuidado emocional va mucho más allá de lo estético o superficial: implica escucharnos, sostenernos emocionalmente y actuar en coherencia con nuestras necesidades reales. Desde una mirada terapéutica como la … Llegeix més
Sí, lo has leído bien: las vacaciones también pueden generar estrés. Aunque socialmente se asocien con descanso, disfrute y desconexión, la realidad es que los cambios de rutina, la convivencia intensa, los desplazamientos o la presión por “aprovechar el tiempo” pueden llegar a desbordarnos emocionalmente. Desde la mirada de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), entendemos que no … Llegeix més
La violencia vicaria es una forma de violencia que, aunque menos visible que otras, tiene consecuencias devastadoras. Se trata de una modalidad que suele pasar desapercibida, pero que constituye un mecanismo de control, castigo y daño profundo, especialmente dentro de contextos de violencia de género. En este artículo te explicamos qué es la violencia vicaria, cómo identificarla … Llegeix més
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