La teràpia TREC disposa de diferents tècniques per ajudar a combatre les nostres creences irracionals, avui us expliquem com us pot ajudar la tècnica de la mà i quins són els seus beneficis en el pacient.
La tècnica
La tècnica de la mà ens agrada fer-la servir amb pacients que tenen una tendència a sempre buscar una sola explicació a qualsevol cosa que els preocupi o els hagi passat.
Per exemple, imagineu-vos que un pacient ens diu: he enviat un missatge a una amiga meva i no m'ha contestat.
El cap se n'ha anat a buscar l'única explicació possible que és: la meva amiga s'ha enfadat amb mi, no em tornarà a parlar, i he perdut una amiga.
Aleshores és el moment d'usar la tècnica de la mà:
- Una opció pot ser que si s'hagi enfadat amb tu i no et vulgui tornar a parlar
- Potser s'ha quedat sense bateria
- Potser està fent alguna cosa i en aquell moment no et pot contestar
- Potser està en una situació que no et pot atendre
- Potser s'ha molestat amb tu i parlarà amb tu
Què aconseguim utilitzant aquesta tècnica?
La seva ansietat es redueix, no se centraran en la possibilitat més catastròfica i única que tenen, sinó que veuran què hi ha més duna resposta al seu problema.
Les altres possibles respostes acostumen a ser més racionals i molt més comuns.
A TREC Psicologia comptem amb un equip d'experts que estaran encantats d'ajudar-te. Contacta amb nosaltres!
