El 10 de setembre es commemora el Dia Mundial per la Prevenció del Suïcidi, una data clau per visibilitzar una realitat que encara avui està plena de silencis, tabús i estigmes. Les dades de l’OMS són contundents: més de 720.000 persones moren per suïcidi cada any al món. A més, el suïcidi és la tercera causa de mort entre joves de 15 a 29 anys.
Aquesta realitat no pot deixar-nos indiferents.
El suïcidi és prevenible
Segons l’OMS, per cada persona que mor per suïcidi, una vintena ho intenta. Això posa de manifest que el suïcidi és un problema global, però també previsible i prevenible si actuem amb responsabilitat i sensibilitat.
Els factors que poden conduir a una ideació o conducta suïcida són múltiples:
- Trastorns mentals (com la depressió o l’ansietat)
- Soledat no desitjada
- Situacions d’estrès extrem o crisi vital
- Discriminació, assetjament, violència o rebuig
- Dol o pèrdues significatives
Cal entendre que el suïcidi no és un impuls aïllat, sinó sovint el resultat d’un patiment sostingut que no ha estat escoltat, entès o acompanyat adequadament.
Què podem fer com a societat?
La prevenció del suïcidi requereix una mirada col·lectiva i compromesa. Algunes accions clau són:
🔹 Trencar el silenci
Parlar del suïcidi no incita a cometre’l. Evitar-ne la conversa, sí pot afavorir el tabú i l’aïllament. Obrir espais segurs per parlar del malestar emocional salva vides.
🔹 Fomentar habilitats socioemocionals
Especialment en infants i joves, educar en la gestió emocional, la tolerància a la frustració i la resolució de conflictespot actuar com a factor protector.
🔹 Detectar i intervenir a temps
Conèixer els signes d’alerta i saber com actuar és clau per a la prevenció. L’aïllament, el canvi d’hàbits, la desesperança o les expressions de voler morir han de ser sempre escoltades.
🔹 Formar professionals i teixir xarxa
La coordinació entre educació, salut, serveis socials i comunitat és indispensable per construir entorns de suport que puguin detectar i intervenir.
🔹 Revisar el paper dels mitjans
Els missatges que es transmeten a través de mitjans i xarxes han de ser curosos, respectuosos i evitar el sensacionalisme.
La mirada de la teràpia TREC
Des de TREC Psicologia, treballem amb una mirada que posa l’èmfasi en els pensaments, les emocions i les conductes, tot promovent eines per transformar el malestar i sortir de creences irracionals com:
- “No hi ha sortida”
- “No valc res”
- “Estic sol/a i ningú m’entén”
Amb l’ajuda terapèutica, aquestes idees es poden qüestionar i transformar en pensaments més útils i realistes que ajudin la persona a recuperar el control i l’esperança.
Parlar és un acte de valentia
🗣 Si t’ho estàs qüestionant, parla. Si algú del teu entorn t’obre la porta, escolta. Si sents malestar, posa-li nom.
Demanar ajuda no és debilitat, sinó un pas valent cap a la vida.
A TREC Psicologia t’acompanyem en aquest camí amb una mirada humana, propera i rigorosa.
