Sant Jordi es una de las fechas más especiales del año para regalar cultura, emociones y momentos de conexión. Y qué mejor que hacerlo a través de libros que no solo entretienen, sino que también nos ayudan a comprendernos mejor, gestionar nuestras emociones y acompañar a los demás.
Desde TREC Psicología, te proponemos una selección de 8 libros para todas las edades, pensados para trabajar temas como la autoestima, la ansiedad, las relaciones o el desarrollo emocional.
1. “Xarxes” – Eloy Moreno
Ideal para: adolescentes, familias y adultos que trabajan con jóvenes
Un libro que refleja de forma muy real cómo las redes sociales pueden afectar a la autoestima y al bienestar emocional, especialmente en la adolescencia. Invita a reflexionar sobre la comparación constante, la presión social y la necesidad de validación externa.
2. “Un himno a la vida” – Gisèle Pelicot
Ideal para: adultos
Un testimonio potente sobre el abuso, la vergüenza y la capacidad de reconstruirse tras experiencias traumáticas. Un libro duro, pero profundamente valioso, que da voz a realidades muchas veces silenciadas.
3. “Sança sense secrets” – Carla Vall
Ideal para: familias, educadores y personas que acompañan a niños
Una herramienta clave para abordar un tema delicado pero necesario: la diferencia entre secretos y sorpresas. Facilita la comunicación con los más pequeños desde la seguridad y la prevención.
4. “Los 7 pilares del amor propio” – Walter Riso
Ideal para: adultos
Una guía accesible pero profunda sobre el amor propio. Propone construir una relación interna basada en el respeto, la compasión y la dignidad, con herramientas prácticas para aplicar en el día a día.
5. “Comerás flores” – Lucía Solla Sobral
Ideal para: adultos
Un libro que explora con sensibilidad cómo, en momentos de vulnerabilidad, una relación puede convertirse en refugio… pero también hacer que perdamos nuestra identidad. Aborda temas como el duelo, el crecimiento personal y el papel de la amistad.
6. “El cervell de l’adolescent” – David Bueno
Ideal para: padres con hijos adolescentes
Ayuda a comprender cómo funciona el cerebro adolescente y por qué esta etapa es tan intensa. Ofrece claves y estrategias para acompañar el desarrollo emocional de forma más consciente.
7. “Em dic Goa” – Míriam Tirado
Ideal para: preadolescentes y adolescentes
Desde el humor y la sensibilidad, conecta con inquietudes reales como la separación de los padres, los cambios en casa o la necesidad de entender lo que sentimos. Favorece la identificación y el acompañamiento emocional.
8. “¿Y si me come una ballena?” – Susanna Isern
Ideal para: niños y familias
Un cuento que ayuda a hablar sobre la ansiedad y los pensamientos catastrofistas de forma cercana y comprensible. Invita a flexibilizar el miedo y a abrir la puerta a posibilidades más positivas.
Leer también es cuidarse
La lectura puede ser una herramienta terapéutica muy poderosa. Nos permite poner palabras a lo que sentimos, abrir nuevas perspectivas y acompañarnos en momentos difíciles.
Desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), entendemos que muchas veces el cambio empieza por cuestionar lo que pensamos y abrirnos a nuevas formas de interpretar la realidad. Y los libros pueden ser una gran puerta de entrada a ese proceso.
Este Sant Jordi, regalar un libro puede ser mucho más que un gesto bonito. Puede ser una forma de cuidar, acompañar y fomentar el bienestar emocional.
Porque a veces, una historia puede ayudarte a entender la tuya.
