Cada año, el 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para concienciar sobre la importancia del bienestar emocional y la salud mental. Este día nos brinda la oportunidad de reflexionar sobre la salud mental en nuestras comunidades, combatir el … Leer más
La Terapia Racional Emotiva Conductual, conocida como TREC, es una forma eficaz de terapia psicológica que ha ayudado a millones de personas a cambiar patrones de pensamiento disfuncionales y a mejorar su bienestar emocional. Desarrollada en la década de 1950 por el psicólogo Albert Ellis, la TREC se basa en la idea de que nuestras … Leer más
El proceso terapéutico es un viaje profundo y personal que requiere no solo el apoyo de un psicólogo, sino también un elemento esencial que a menudo se pasa por alto: el tiempo. Para poder colocar en su sitio lo que nos ha sucedido y entenderlo plenamente, necesitamos tanto recursos emocionales como cognitivos. Sin embargo, más … Leer más
En el campo de la psicología, las creencias irracionales son patrones de pensamiento que distorsionan nuestra percepción de la realidad y pueden causar malestar emocional. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), desarrollada por el renombrado psicólogo Albert Ellis, ofrece un enfoque poderoso para desafiar y cambiar estas creencias irracionales. En TREC Psicología, nos sumergimos en … Leer más
La decisión de buscar apoyo terapéutico es un paso valiente hacia el bienestar emocional. Pero, ¿cómo sabes si la terapia está siendo efectiva para ti? En TREC Psicologia, entendemos la importancia de evaluar el progreso y hemos reunido algunos indicadores clave para ayudarte a determinar si la terapia está cumpliendo tus objetivos. 1. Mayor autoconciencia: … Leer más
En TREC Psicologia, nuestro compromiso con el bienestar emocional se refleja en nuestra especialización en terapia TREC, un enfoque terapéutico que va más allá de las letras para convertirse en una herramienta poderosa para la transformación personal. ¿Pero qué significan realmente estas siglas? Terapia TREC: Terapia Racional Emotiva Conductual TREC se traduce como Terapia Racional … Leer más
Elegir el psicólogo adecuado es un paso crucial en el camino hacia el bienestar emocional. En TREC Psicologia, entendemos la importancia de esta elección y te ofrecemos una guía personalizada para ayudarte a tomar decisiones informadas. 1. Define tus Necesidades y Metas Personales Antes de iniciar tu búsqueda, reflexiona sobre tus necesidades y metas personales. … Leer más
Albert Ellis (1913 – 2007) fue uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX y una de las figuras más destacadas en el ámbito de la psicología tras su rompimiento con la escuela psicodinámica. Fue el creador en una de las teorías que han revolucionado los fundamentos y la metodología en el tratamiento de los … Leer más
La vida está llena de situaciones desafiantes que pueden generar frustración. Desde enfrentar un atasco de tráfico en el camino al trabajo hasta lidiar con problemas personales o laborales, todos experimentamos momentos en los que las cosas no van como lo planeamos. Sin embargo, para algunas personas, la frustración puede convertirse en un obstáculo abrumador … Leer más
Explorando el trastorno alimentario anorexia: causas, síntomas y tratamiento La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es un problema complejo y multifacético que requiere una comprensión profunda tanto de los aspectos físicos como de los psicológicos. En este artículo, exploraremos la anorexia desde diferentes perspectivas … Leer más
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