{"id":2946,"date":"2026-06-25T13:11:19","date_gmt":"2026-06-25T12:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/trecpsicologia.com\/?p=2946"},"modified":"2026-06-15T13:12:18","modified_gmt":"2026-06-15T12:12:18","slug":"miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/","title":{"rendered":"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cTodav\u00eda no estoy preparado.\u201d<br>\u201cNo me siento lo suficientemente fuerte.\u201d<br>\u201cA\u00fan no es el momento.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas son algunas de las frases m\u00e1s frecuentes que escuchamos cuando una persona est\u00e1 ante una decisi\u00f3n importante o un cambio significativo en su vida. Sin embargo, muchas veces esperamos sentirnos preparados para actuar, cuando la realidad es que esa sensaci\u00f3n puede no llegar nunca. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la psicolog\u00eda, y especialmente desde la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), sabemos que el miedo forma parte natural de muchos procesos de cambio. Esperar a que desaparezca por completo antes de actuar puede mantenernos bloqueados durante mucho tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfPor qu\u00e9 sentimos que no estamos preparados?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiar implica abandonar algo conocido para acercarnos a algo incierto. Y la incertidumbre suele generar miedo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede tratarse de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Terminar una relaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambiar de trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Iniciar una terapia psicol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li>Poner l\u00edmites.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar una decisi\u00f3n importante.<\/li>\n\n\n\n<li>Empezar una nueva etapa personal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando aparece la sensaci\u00f3n de estar \u201cal borde del precipicio\u201d, es normal sentir inseguridad, dudas o miedo. Precisamente porque nos importa y porque existe la posibilidad de equivocarnos. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>El mito de sentirse preparado<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas creen que primero llegar\u00e1 la seguridad y despu\u00e9s dar\u00e1n el paso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, en la mayor\u00eda de las ocasiones ocurre al rev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primero damos el paso y, con el tiempo, desarrollamos la confianza necesaria para continuar avanzando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si una situaci\u00f3n no nos generara ning\u00fan conflicto o ninguna incomodidad, probablemente ya la habr\u00edamos afrontado. El problema aparece cuando esperamos sentir una certeza absoluta antes de actuar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La visi\u00f3n de la terapia TREC<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la TREC trabajamos con una idea fundamental:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No es el cambio en s\u00ed lo que nos paraliza, sino lo que nos decimos sobre \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s del miedo suelen aparecer pensamientos como:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201cNo puedo hacerlo si tengo miedo\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta creencia nos lleva a pensar que la valent\u00eda consiste en no sentir miedo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La realidad es que la valent\u00eda consiste precisamente en actuar a pesar del miedo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201cDebo sentirme seguro antes de decidir\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperar una seguridad total puede convertirse en una trampa que nos mantiene inm\u00f3viles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201cSi me equivoco ser\u00e1 terrible\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este tipo de pensamiento catastrofista aumenta el malestar y hace que cualquier decisi\u00f3n parezca m\u00e1s peligrosa de lo que realmente es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfY si el precipicio no es tan grande como parece?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando observamos el cambio desde la distancia, solemos imaginar escenarios mucho m\u00e1s amenazantes de lo que terminan siendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas descubren, despu\u00e9s de dar el paso, que aquello que parec\u00eda un precipicio era en realidad una situaci\u00f3n dif\u00edcil, s\u00ed, pero manejable. Incluso encuentran recursos, apoyos y fortalezas que no sab\u00edan que ten\u00edan. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso, en terapia no buscamos eliminar completamente el miedo, sino ayudarte a desarrollar la capacidad de sostenerlo mientras avanzas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La importancia de dejarse acompa\u00f1ar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tomar decisiones importantes no significa hacerlo todo en soledad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contar con apoyo profesional, familiar o social puede marcar una gran diferencia durante los momentos de incertidumbre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces, lo que necesitamos no es sentirnos completamente preparados, sino saber que disponemos de recursos para afrontar lo que venga. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusion<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los cambios importantes de la vida implican cierto grado de miedo. Esperar a sentirnos totalmente preparados puede retrasar decisiones que llevamos tiempo necesitando tomar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde la terapia TREC aprendemos que no necesitamos eliminar la incertidumbre para avanzar. Lo que necesitamos es cuestionar las creencias que nos bloquean y confiar en nuestra capacidad para afrontar el proceso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque muchas veces la pregunta no es: \u201c\u00bfEstoy preparado?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La verdadera pregunta es:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQuiero seguir viviendo exactamente igual o estoy dispuesto a dar un paso hacia aquello que necesito?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y, a menudo, es despu\u00e9s de saltar cuando descubrimos que s\u00ed \u00e9ramos capaces de continuar el camino. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cTodav\u00eda no estoy preparado.\u201d\u201cNo me siento lo suficientemente fuerte.\u201d\u201cA\u00fan no es el momento.\u201d Estas son algunas de las frases m\u00e1s frecuentes que escuchamos cuando una persona est\u00e1 ante una decisi\u00f3n importante o un cambio significativo en su vida. Sin embargo, muchas veces esperamos sentirnos preparados para actuar, cuando la realidad es que esa sensaci\u00f3n puede &#8230; <a title=\"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/\" aria-label=\"Read more about Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-2946","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC | TREC Psicologia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 nunca te sentir\u00e1s completamente preparado para algunos cambios y c\u00f3mo la terapia TREC puede ayudarte a superar el miedo y tomar decisiones importantes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC | TREC Psicologia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre por qu\u00e9 nunca te sentir\u00e1s completamente preparado para algunos cambios y c\u00f3mo la terapia TREC puede ayudarte a superar el miedo y tomar decisiones importantes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TREC Psicologia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-25T12:11:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/derechos-pacientes-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Montse\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Montse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Montse\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a\"},\"headline\":\"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC\",\"datePublished\":\"2026-06-25T12:11:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/\"},\"wordCount\":658,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/derechos-pacientes-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Ansiedad\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/\",\"name\":\"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC | TREC Psicologia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/derechos-pacientes-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-25T12:11:19+00:00\",\"description\":\"Descubre por qu\u00e9 nunca te sentir\u00e1s completamente preparado para algunos cambios y c\u00f3mo la terapia TREC puede ayudarte a superar el miedo y tomar decisiones importantes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/derechos-pacientes-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/derechos-pacientes-1.jpg\",\"width\":960,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\",\"name\":\"TREC Psicologia\",\"description\":\"Centro de Psicologia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\",\"name\":\"TREC Psicologia\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/e.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/e.png\",\"width\":1128,\"height\":961,\"caption\":\"TREC Psicologia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a\",\"name\":\"Montse\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Montse\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC | TREC Psicologia","description":"Descubre por qu\u00e9 nunca te sentir\u00e1s completamente preparado para algunos cambios y c\u00f3mo la terapia TREC puede ayudarte a superar el miedo y tomar decisiones importantes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC | TREC Psicologia","og_description":"Descubre por qu\u00e9 nunca te sentir\u00e1s completamente preparado para algunos cambios y c\u00f3mo la terapia TREC puede ayudarte a superar el miedo y tomar decisiones importantes.","og_url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/","og_site_name":"TREC Psicologia","article_published_time":"2026-06-25T12:11:19+00:00","og_image":[{"width":960,"height":540,"url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/derechos-pacientes-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Montse","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Montse","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/"},"author":{"name":"Montse","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/person\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a"},"headline":"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC","datePublished":"2026-06-25T12:11:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/"},"wordCount":658,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/derechos-pacientes-1.jpg","articleSection":["Ansiedad"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/","name":"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC | TREC Psicologia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/derechos-pacientes-1.jpg","datePublished":"2026-06-25T12:11:19+00:00","description":"Descubre por qu\u00e9 nunca te sentir\u00e1s completamente preparado para algunos cambios y c\u00f3mo la terapia TREC puede ayudarte a superar el miedo y tomar decisiones importantes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#primaryimage","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/derechos-pacientes-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/derechos-pacientes-1.jpg","width":960,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/miedo-al-cambio-y-toma-de-decisiones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/trecpsicologia.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nunca te sentir\u00e1s completamente preparado: el miedo al cambio desde la terapia TREC"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#website","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/","name":"TREC Psychology","description":"Psychology Centre","publisher":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trecpsicologia.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization","name":"TREC Psychology","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/e.png","contentUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/e.png","width":1128,"height":961,"caption":"TREC Psicologia"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/person\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a","name":"Montse","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Montse"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2946"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2948,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2946\/revisions\/2948"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}