{"id":2815,"date":"2025-10-02T09:07:05","date_gmt":"2025-10-02T08:07:05","guid":{"rendered":"https:\/\/trecpsicologia.com\/?p=2815"},"modified":"2025-09-23T09:16:33","modified_gmt":"2025-09-23T08:16:33","slug":"salud-mental-en-la-tercera-edad-rompiendo-el-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trecpsicologia.com\/en\/salud-mental-en-la-tercera-edad-rompiendo-el-silencio\/","title":{"rendered":"Salud mental en la tercera edad: rompiendo el silencio"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">The&nbsp;<strong>1 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de las Personas Mayores<\/strong>, una jornada que nos invita a reflexionar sobre los retos y necesidades de esta etapa vital. Y entre ellos,&nbsp;<strong>mental health<\/strong>&nbsp;sigue siendo un tema pendiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo, el&nbsp;<strong>malestar emocional en la vejez se silencia o se normaliza<\/strong>. Se asume que la tristeza, la soledad o la apat\u00eda son \u201cparte natural de hacerse mayor\u201d, pero no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed.&nbsp;<strong>Envejecer no significa resignarse al sufrimiento emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La depresi\u00f3n en personas mayores: \u00bfpor qu\u00e9 pasa desapercibida?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">The&nbsp;<strong>depresi\u00f3n en la tercera edad<\/strong>&nbsp;puede expresarse de forma diferente a otras etapas de la vida. Esto hace que muchas veces&nbsp;<strong>no se identifique a tiempo o no se reciba el acompa\u00f1amiento necesario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edntomas que a menudo se interpretan mal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e1s que l\u00e1grimas, aparece desmotivaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e1s que quejas, hay silencio o aislamiento.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e1s que ansiedad, se manifiesta con s\u00edntomas f\u00edsicos sin causa m\u00e9dica clara.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto puede dificultar tanto el diagn\u00f3stico como la petici\u00f3n de ayuda, especialmente si la persona tiene&nbsp;<strong>creencias profundamente arraigadas<\/strong>&nbsp;sobre lo que significa envejecer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Creencias que bloquean el cuidado emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas personas mayores han crecido con ideas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u274c\u00a0<em>\u201cNo puedo quejarme, ya he vivido bastante.\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>\u274c\u00a0<em>\u201cEs normal sentirse as\u00ed, soy mayor.\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>\u274c\u00a0<em>\u201cEsto no tiene soluci\u00f3n, solo queda aguantar.\u201d<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas frases, repetidas en silencio o en voz alta,&nbsp;<strong>reflejan pensamientos irracionales<\/strong>&nbsp;que pueden intensificar el malestar y frenar la b\u00fasqueda de apoyo. Desde la&nbsp;<strong>Rational Emotive Behavioural Therapy (REBT)<\/strong>, trabajamos para&nbsp;<strong>identificar y transformar estas creencias<\/strong>, ayudando a la persona a conectar con pensamientos m\u00e1s realistas, compasivos y \u00fatiles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo acompa\u00f1ar emocionalmente en esta etapa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Acompa\u00f1ar a una persona mayor en su salud mental no significa sobreproteger ni invalidar sus vivencias, sino:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Escuchar sin infantilizar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escuchar con atenci\u00f3n y respeto, sin restar importancia a lo que siente o piensa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Validar el malestar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frases como&nbsp;<em>\u201cno te quejes, podr\u00edas estar peor\u201d<\/em>&nbsp;solo invalidan. Validar no es reforzar el sufrimiento, sino reconocerlo para poder abordarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Fomentar redes de apoyo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soledad no deseada es uno de los factores de riesgo m\u00e1s relevantes. Fomentar espacios de relaci\u00f3n y escucha activa es clave.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Ofrecer recursos terap\u00e9uticos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La psicoterapia tambi\u00e9n es para personas mayores.<\/strong>&nbsp;Trabajar las emociones, reformular pensamientos y recuperar la motivaci\u00f3n es posible en cualquier etapa vital.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusion<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.<\/strong>&nbsp;Tambi\u00e9n en la vejez. Nadie deber\u00eda sentirse solo, triste o sin esperanza por el simple hecho de haber cumplido a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde&nbsp;<strong>TREC Psychology<\/strong>, creemos firmemente que nunca es tarde para empezar a cuidarse emocionalmente, para derribar creencias limitantes y para vivir esta etapa con sentido, acompa\u00f1amiento y bienestar.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u2705 Frase clave objetivo:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">salud mental en personas mayores<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\udd17 Slug:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">salud-mental-personas-mayores<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\ud83d\udcdd Meta description:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rompe el silencio sobre la salud mental en personas mayores. Descubre c\u00f3mo identificar la depresi\u00f3n en la tercera edad y c\u00f3mo acompa\u00f1ar desde la terapia TREC.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El&nbsp;1 de octubre se celebra el D\u00eda Mundial de las Personas Mayores, una jornada que nos invita a reflexionar sobre los retos y necesidades de esta etapa vital. Y entre ellos,&nbsp;la salud mental&nbsp;sigue siendo un tema pendiente. A menudo, el&nbsp;malestar emocional en la vejez se silencia o se normaliza. 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