La TREC tambi\u00e9n es conocida como Terapia Racional Emotiva Conductual. Es una terapia psicol\u00f3gica desarrollada por Albert Ellis, que forma parte de las terapias cognitivas conductuales.<\/p>\n\n\n\n
Este tipo de terapia se realiza con el objetivo de manejar de forma correcta los pensamientos irracionales que nos hacen ver la realidad de un modo negativo. As\u00ed pues, es una terapia activa y pr\u00e1ctica, que dice que los acontecimientos no nos perturban. Nos perturba la interpretaci\u00f3n que hacemos de ellos.<\/p>\n\n\n\n
Y estas interpretaciones, pensamientos o emociones negativos se traducen en estr\u00e9s, ansiedad, depresi\u00f3n, ira, culpa, etc.<\/p>\n\n\n\n
En general, se tratan todos los problemas que afectan de manera directa a la calidad de vida de las personas y se intenta cambiar la manera que tiene el paciente de percibir un suceso y lo lleva a tener estas conductas.<\/p>\n\n\n\n
Si tuvieramos que sintetizar qu\u00e9 es un terapia TREC seria \u201cuna t\u00e9cnica que permite trabajar y resolver los problemas emocionales de una manera breve y eficaz\u201d.<\/p>\n\n\n