{"id":2924,"date":"2026-05-07T13:16:11","date_gmt":"2026-05-07T12:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/trecpsicologia.com\/?p=2924"},"modified":"2026-04-27T14:15:45","modified_gmt":"2026-04-27T13:15:45","slug":"evitacion-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/evitacion-emocional\/","title":{"rendered":"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado inc\u00f3modo, demasiado intenso o demasiado dif\u00edcil de sostener.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto tiene un nombre en psicolog\u00eda: evitaci\u00f3n emocional. Y aunque puede parecer una estrategia \u00fatil a corto plazo, con el tiempo suele generar m\u00e1s malestar del que pretende evitar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo explicamos qu\u00e9 es, c\u00f3mo se manifiesta en el d\u00eda a d\u00eda y qu\u00e9 papel juega la relaci\u00f3n que tenemos con nuestras emociones en nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la evitaci\u00f3n emocional?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evitaci\u00f3n emocional es la tendencia a no querer conectar con determinadas emociones \u2014como la tristeza, la rabia, el miedo, la culpa o la verg\u00fcenza\u2014 porque generan malestar o incomodidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata de no sentir. Se trata de no permitirse sentir, o de interrumpir ese proceso antes de que la emoci\u00f3n pueda desarrollarse y procesarse de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo importante es que, en muchos casos, esta evitaci\u00f3n no es consciente. No es una decisi\u00f3n deliberada. Es una forma de funcionar que se ha ido instalando, a veces desde muy pronto, como respuesta aprendida ante emociones que en alg\u00fan momento nos desbordaron o que el entorno no supo acompa\u00f1ar bien.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo evitamos las emociones sin darnos cuenta?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evitaci\u00f3n emocional adopta formas muy diversas, y no siempre las reconocemos como tales. Algunas de las m\u00e1s habituales son:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Mantenerse siempre ocupado<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la agenda est\u00e1 permanentemente llena, hay menos espacio para que emerja lo que uno siente. La actividad constante puede ser una forma eficaz \u2014aunque inconsciente\u2014 de no tener que parar y mirar hacia adentro.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Racionalizar en exceso<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analizar, explicar y justificar lo que ocurre desde un plano puramente intelectual puede ser una manera de no contactar con la dimensi\u00f3n emocional de una experiencia. Entender todo \u00abcon la cabeza\u00bb no siempre implica haberlo procesado emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Minimizar lo que se siente<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frases como \u00abno es para tanto\u00bb, \u00abhay gente que est\u00e1 mucho peor\u00bb o \u00abtampoco es tan grave\u00bb pueden parecer perspectiva, pero en ocasiones funcionan como un mecanismo para restar legitimidad a lo que uno siente y as\u00ed no tener que enfrentarlo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Evitar situaciones o conversaciones que incomodan<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posponer una conversaci\u00f3n dif\u00edcil, evitar ciertos lugares, personas o recuerdos, o cambiar de tema cuando algo empieza a remover&#8230; son formas de mantener a raya las emociones que esas situaciones podr\u00edan despertar.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Buscar distracciones externas<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso excesivo del m\u00f3vil, las redes sociales, la comida, el trabajo o cualquier otra actividad que ocupe el espacio mental puede funcionar, en ciertos contextos, como una v\u00eda de escape emocional. No siempre es as\u00ed, pero cuando se convierte en un patr\u00f3n sistem\u00e1tico ante el malestar, merece la pena observarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 evitamos lo que sentimos?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Detr\u00e1s de la evitaci\u00f3n emocional suele haber una l\u00f3gica comprensible: si no me acerco a lo que me duele, no me duele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cierta medida, esta estrategia tiene sentido. Hay momentos en los que no conectar con una emoci\u00f3n de forma inmediata es adaptativo: cuando no es el momento ni el lugar, cuando necesitamos mantener la funcionalidad ante una situaci\u00f3n urgente, o cuando simplemente necesitamos un poco m\u00e1s de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El problema surge cuando la evitaci\u00f3n deja de ser puntual y se convierte en el modo habitual de relacionarse con las propias emociones. Cuando la distancia que ponemos entre nosotros y lo que sentimos es sistem\u00e1tica, esa estrategia deja de protegernos y empieza a limitarnos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando evitamos nuestras emociones de forma continuada?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las emociones no procesadas no desaparecen. Aquello que no se mira sigue ah\u00ed, y con frecuencia sigue generando malestar, aunque de una forma menos visible o m\u00e1s difusa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas consecuencias que pueden aparecer cuando la evitaci\u00f3n emocional es sostenida en el tiempo son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n de uno mismo o de los dem\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para identificar lo que se siente o ponerle nombre<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad, tensi\u00f3n o malestar f\u00edsico sin causa aparente<\/li>\n\n\n\n<li>Relaciones que se vuelven m\u00e1s superficiales o distantes<\/li>\n\n\n\n<li>Sensaci\u00f3n de vac\u00edo o de que \u00abalgo no encaja\u00bb, aunque sea dif\u00edcil de definir<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No se trata de que evitar sea siempre malo ni de que haya que sentirlo todo de inmediato y en su m\u00e1xima intensidad. Pero s\u00ed de reconocer que las emociones tienen una funci\u00f3n, y que ignorarlas de forma sistem\u00e1tica tiene un coste.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La diferencia entre sentir y saber relacionarse con lo que se siente<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los enfoques m\u00e1s \u00fatiles para entender la evitaci\u00f3n emocional es comprender que el malestar no suele venir de la emoci\u00f3n en s\u00ed, sino de la relaci\u00f3n que tenemos con esa emoci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tristeza, la rabia o el miedo no son problemas en s\u00ed mismos. Son se\u00f1ales, respuestas naturales ante determinadas experiencias. Lo que puede generar dificultades es la forma en que nos posicionamos ante ellas: si las juzgamos, si intentamos eliminarlas de inmediato, si creemos que no deber\u00edamos sentirlas o si las vivimos como una amenaza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde esta perspectiva, el trabajo no es dejar de sentir. Es aprender a relacionarse de otra manera con lo que se siente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aprender a sostener las emociones<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sostener una emoci\u00f3n no significa dejarse arrastrar por ella ni permanecer indefinidamente en el malestar. Significa darle espacio, reconocerla, ponerle nombre y permitir que el proceso ocurra sin intentar interrumpirlo de forma prematura.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas claves que pueden ayudar en este sentido:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Observar sin juzgar.<\/strong> Antes de intentar cambiar lo que se siente, puede ser \u00fatil simplemente observarlo. \u00bfQu\u00e9 estoy sintiendo? \u00bfD\u00f3nde lo noto en el cuerpo? \u00bfQu\u00e9 intensidad tiene?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Poner nombre a las emociones.<\/strong> Identificar y nombrar lo que se siente \u2014aunque sea de forma aproximada\u2014 ayuda a procesarlo mejor. Hay investigaci\u00f3n en psicolog\u00eda que apunta a que etiquetar una emoci\u00f3n puede reducir su intensidad percibida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tolerar la incomodidad sin actuar de forma impulsiva.<\/strong> No toda incomodidad emocional requiere una acci\u00f3n inmediata. A veces, simplemente estar con lo que es, durante un rato, ya es suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>No hacer de la emoci\u00f3n una sentencia.<\/strong> Sentir rabia no significa que uno sea una persona iracunda. Sentir tristeza no significa que algo est\u00e9 irremediablemente mal. Las emociones son estados, no definiciones permanentes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo puede ayudar el acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la evitaci\u00f3n emocional lleva mucho tiempo instalada, o cuando genera un malestar significativo en la vida cotidiana, las relaciones o el trabajo, puede ser de ayuda contar con un espacio terap\u00e9utico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La terapia ofrece un marco seguro para acercarse a emociones que hasta ahora han resultado dif\u00edciles de sostener en solitario. No se trata de \u00ababrirse en canal\u00bb ni de revivir experiencias dolorosas sin contenci\u00f3n, sino de aprender, de forma gradual y acompa\u00f1ada, a relacionarse de una manera m\u00e1s flexible y funcional con el mundo emocional propio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes que hay algo que prefieres no mirar, que evitas ciertas conversaciones o situaciones de forma sistem\u00e1tica, o que llevas tiempo con una sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n o malestar difuso, hablar con un profesional puede ser un primer paso \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preguntas frecuentes sobre evitaci\u00f3n emocional<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfLa evitaci\u00f3n emocional es lo mismo que la represi\u00f3n emocional?<\/strong> Son conceptos relacionados pero no id\u00e9nticos. La represi\u00f3n implica un proceso m\u00e1s inconsciente de bloqueo de la emoci\u00f3n, mientras que la evitaci\u00f3n puede ser m\u00e1s o menos consciente e implica activamente no exponerse a aquello que desencadena la emoci\u00f3n. En la pr\u00e1ctica, ambos mecanismos pueden coexistir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfEs malo evitar las emociones?<\/strong> No siempre. La evitaci\u00f3n puntual puede ser adaptativa en determinados contextos. El problema aparece cuando se convierte en el patr\u00f3n habitual de respuesta ante el malestar emocional, ya que a largo plazo suele amplificar el problema que pretende resolver.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si estoy evitando mis emociones?<\/strong> Algunas se\u00f1ales pueden ser: sensaci\u00f3n de desconexi\u00f3n de uno mismo, dificultad para identificar lo que sientes, tendencia a mantenerte siempre ocupado, malestar f\u00edsico sin causa aparente o la sensaci\u00f3n de que \u00abalgo no va bien\u00bb pero sin poder concretarlo. Un profesional puede ayudarte a explorar esto con m\u00e1s profundidad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces el problema no es que no sintamos. El problema es que hemos aprendido a mantener cierta distancia de lo que sentimos porque nos resulta demasiado inc\u00f3modo, demasiado intenso o demasiado dif\u00edcil de sostener. Esto tiene un nombre en psicolog\u00eda: evitaci\u00f3n emocional. Y aunque puede parecer una estrategia \u00fatil a corto plazo, con el &#8230; <a title=\"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/evitacion-emocional\/\" aria-label=\"M\u00e9s informaci\u00f3 sobre Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-2924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoacceptacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito | TREC Psicologia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfSientes que te desconectas de lo que sientes o que prefieres no pensar en ello? La evitaci\u00f3n emocional es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/evitacion-emocional\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito | TREC Psicologia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfSientes que te desconectas de lo que sientes o que prefieres no pensar en ello? La evitaci\u00f3n emocional es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/evitacion-emocional\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TREC Psicologia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-07T12:16:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/banner-FB-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Montse\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Montse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Montse\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a\"},\"headline\":\"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito\",\"datePublished\":\"2026-05-07T12:16:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/\"},\"wordCount\":1419,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/banner-FB-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Autoacceptaci\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/\",\"name\":\"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito | TREC Psicologia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/banner-FB-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-07T12:16:11+00:00\",\"description\":\"\u00bfSientes que te desconectas de lo que sientes o que prefieres no pensar en ello? La evitaci\u00f3n emocional es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/banner-FB-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/banner-FB-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/evitacion-emocional\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\",\"name\":\"TREC Psicologia\",\"description\":\"Centro de Psicologia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\",\"name\":\"TREC Psicologia\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/e.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/e.png\",\"width\":1128,\"height\":961,\"caption\":\"TREC Psicologia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a\",\"name\":\"Montse\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Montse\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito | TREC Psicologia","description":"\u00bfSientes que te desconectas de lo que sientes o que prefieres no pensar en ello? La evitaci\u00f3n emocional es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/evitacion-emocional\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito | TREC Psicologia","og_description":"\u00bfSientes que te desconectas de lo que sientes o que prefieres no pensar en ello? La evitaci\u00f3n emocional es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece.","og_url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/evitacion-emocional\/","og_site_name":"TREC Psicologia","article_published_time":"2026-05-07T12:16:11+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/banner-FB-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Montse","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Montse","Temps estimat de lectura":"7 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/"},"author":{"name":"Montse","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/person\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a"},"headline":"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito","datePublished":"2026-05-07T12:16:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/"},"wordCount":1419,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/banner-FB-1.jpg","articleSection":["Autoacceptaci\u00f3n"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/","name":"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito | TREC Psicologia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/banner-FB-1.jpg","datePublished":"2026-05-07T12:16:11+00:00","description":"\u00bfSientes que te desconectas de lo que sientes o que prefieres no pensar en ello? La evitaci\u00f3n emocional es m\u00e1s com\u00fan de lo que parece.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#primaryimage","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/banner-FB-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/banner-FB-1.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/evitacion-emocional\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/trecpsicologia.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Evitaci\u00f3n emocional: cuando alejarse de lo que sientes se convierte en un h\u00e1bito"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#website","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/","name":"TREC Psicologia","description":"Centre de Psicologia","publisher":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trecpsicologia.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization","name":"TREC Psicologia","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/e.png","contentUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/e.png","width":1128,"height":961,"caption":"TREC Psicologia"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/person\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a","name":"Montse","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Montse"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2926,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2924\/revisions\/2926"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}