Hay d\u00edas en los que todo te pesa. Te cuesta levantarte, sientes apat\u00eda, te molestan cosas que antes no te afectaban o tienes ganas de llorar sin saber por qu\u00e9. Y, a pesar de todo, sigues adelante como si nada.<\/p>\n\n\n\n
Este tipo de malestar invisible puede ser una se\u00f1al de agotamiento emocional<\/strong>. Y no, no eres d\u00e9bil: eres humano.<\/p>\n\n\n\n El agotamiento emocional es un estado de saturaci\u00f3n mental y f\u00edsica que aparece cuando durante mucho tiempo hemos sostenido estr\u00e9s, autoexigencia o carga emocional sin descanso.<\/p>\n\n\n\n Desde la Ter\u00e0pia Racional Emotiva Conductual (TREC)<\/strong>, sabemos que muchas veces no es solo lo que nos pasa, sino lo que nos decimos sobre lo que nos pasa<\/strong> lo que nos genera m\u00e1s sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n Estar emocionalmente agotado puede manifestarse de muchas formas. Algunas de las m\u00e1s comunes son:<\/p>\n\n\n\n Desde la TREC, trabajamos con la idea de que son nuestras creencias las que intensifican las emociones. En casos de agotamiento, es com\u00fan que aparezcan pensamientos como:<\/p>\n\n\n\n Estos mensajes internos nos alejan del autocuidado y alimentan la autoexigencia.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si cambiaras ese discurso por uno m\u00e1s amable y realista?<\/p>\n\n\n\n\u00bfQu\u00e9 es el agotamiento emocional?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Se\u00f1ales de agotamiento emocional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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\u00bfQu\u00e9 pensamientos lo perpet\u00faan?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Cambia el relato: claves para empezar a cuidarte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n