{"id":2125,"date":"2024-08-08T15:18:10","date_gmt":"2024-08-08T14:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trecpsicologia.com\/?p=2125"},"modified":"2026-09-30T07:59:38","modified_gmt":"2026-09-30T06:59:38","slug":"ansiedad-y-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/ansiedad-y-vacaciones\/","title":{"rendered":"Ansietat Comprenent l&#039;Ansietat i l&#039;Estr\u00e8s Vacacional"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas. La planificaci\u00f3n, las altas expectativas y las preocupaciones financieras pueden convertir un tiempo destinado al descanso en una fuente de tensi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afortunadamente, la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofrece herramientas eficaces para gestionar estos desaf\u00edos y disfrutar plenamente del tiempo libre. En este art\u00edculo, exploraremos c\u00f3mo la TREC puede ayudarte a manejar la ansiedad y el estr\u00e9s durante las vacaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas Comunes de la Ansiedad y el Estr\u00e9s en Vacaciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las vacaciones, aunque generalmente se perciben como un tiempo de descanso, pueden venir acompa\u00f1adas de varias fuentes de estr\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Expectativas Altas<\/strong>: La presi\u00f3n por tener las \u00abvacaciones perfectas\u00bb puede generar ansiedad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planificaci\u00f3n<\/strong>: La log\u00edstica de los viajes, alojamiento y actividades puede ser abrumadora.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Finanzas<\/strong>: Los costos asociados con las vacaciones pueden ser una fuente de preocupaci\u00f3n constante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de Ansiedad y Estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los s\u00edntomas de ansiedad y estr\u00e9s pueden manifestarse de diversas formas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>F\u00edsicos<\/strong>: Dolores de cabeza, tensi\u00f3n muscular, fatiga.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Emocionales<\/strong>: Irritabilidad, sentimientos de agobio, tristeza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conductuales<\/strong>: Evitaci\u00f3n de actividades, dificultad para relajarse, problemas de sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fundamentos de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la TREC?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) fue desarrollada por Albert Ellis en la d\u00e9cada de 1950. Es una forma de terapia cognitivo-conductual que se basa en la idea de que nuestras emociones y comportamientos est\u00e1n influenciados por nuestras creencias y pensamientos. Al identificar y cambiar los pensamientos irracionales, la TREC busca mejorar el bienestar emocional y reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo Funciona la TREC?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La TREC funciona a trav\u00e9s de varios pasos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Identificaci\u00f3n de Pensamientos Irracionales<\/strong>: Reconocer creencias y pensamientos que son poco realistas o perjudiciales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reestructuraci\u00f3 Cognitiva<\/strong>: Desafiar y reemplazar estos pensamientos con otros m\u00e1s racionales y beneficiosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desarrollo de Nuevas Estrategias de Afrontamiento<\/strong>: Aprender t\u00e9cnicas y habilidades para manejar el estr\u00e9s de manera m\u00e1s efectiva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aplicaci\u00f3n de la TREC para Gestionar la Ansiedad y el Estr\u00e9s en Vacaciones<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Identificaci\u00f3n de Pensamientos Irracionales Comunes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante las vacaciones, pueden surgir varios pensamientos irracionales que contribuyen al estr\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Expectativas Irreales<\/strong>: \u00abTodo tiene que ser perfecto.\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Perfeccionisme<\/strong>: \u00abSi algo sale mal, habr\u00e9 fracasado.\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Comparaci\u00f3n Social<\/strong>: \u00abLas vacaciones de los dem\u00e1s siempre son mejores que las m\u00edas.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">T\u00e9cnicas de Reestructuraci\u00f3n Cognitiva<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para abordar estos pensamientos irracionales, la TREC utiliza t\u00e9cnicas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Debate Racional<\/strong>: Cuestionar la l\u00f3gica y validez de los pensamientos irracionales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sustituci\u00f3n de Pensamientos Negativos<\/strong>: Reemplazar pensamientos negativos con afirmaciones positivas y realistas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrategias Pr\u00e1cticas de TREC<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Auto-instrucci\u00f3n Positiva<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilizar mantras y afirmaciones positivas puede ayudar a contrarrestar los pensamientos negativos. Por ejemplo, repetir frases como \u00abEst\u00e1 bien que no todo sea perfecto\u00bb o \u00abLo importante es disfrutar el momento\u00bb puede reducir la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Planificaci\u00f3n Realista<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Establecer metas alcanzables y tener un plan flexible puede aliviar el estr\u00e9s de la planificaci\u00f3n. Reconocer que no todo saldr\u00e1 seg\u00fan lo planeado y estar preparado para adaptarse a los cambios es clave.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u00e8cniques de Relaxaci\u00f3<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la respiraci\u00f3n profunda y el mindfulness puede ayudar a reducir el estr\u00e9s en el momento. Estas t\u00e9cnicas promueven la calma y la presencia, permitiendo disfrutar m\u00e1s del tiempo de vacaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de Utilizar TREC durante las Vacaciones<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejora del Bienestar Emocional<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplicar la TREC puede resultar en una reducci\u00f3n significativa de la ansiedad y el estr\u00e9s, aumentando la satisfacci\u00f3n general durante las vacaciones. Las personas pueden aprender a manejar mejor sus emociones y disfrutar m\u00e1s de sus experiencias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejora de las Relaciones Interpersonales<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La TREC tambi\u00e9n puede mejorar las relaciones interpersonales al fomentar una comunicaci\u00f3n m\u00e1s efectiva y reducir los conflictos. Al manejar mejor el estr\u00e9s y la ansiedad, las personas pueden interactuar de manera m\u00e1s positiva con sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las vacaciones no tienen que ser una fuente de estr\u00e9s y ansiedad. Con la ayuda de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), es posible gestionar estos sentimientos y disfrutar plenamente del tiempo libre. Identificar y cambiar pensamientos irracionales, utilizar estrategias pr\u00e1cticas y practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n son pasos clave para asegurar unas vacaciones placenteras y sin estr\u00e9s. Al aplicar estos principios, puedes transformar tus vacaciones en una experiencia verdaderamente rejuvenecedora y gratificante.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les vacances, tot i esperar amb entusiasme, poden ser una font significativa d&#039;ansietat i estr\u00e8s per a moltes persones. La planificaci\u00f3, les altes expectatives i les preocupacions financeres poden convertir un temps destinat al descans en una font de tensi\u00f3. Afortunadament, la Ter\u00e0pia Racional Emotiva Conductual (TREC) ofereix eines eficaces per gestionar aquests desafiaments i gaudir \u2026 <a title=\"Ansietat Comprenent l&#039;Ansietat i l&#039;Estr\u00e8s Vacacional\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/ansiedad-y-vacaciones\/\" aria-label=\"M\u00e9s informaci\u00f3 sobre Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":2126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71,14],"tags":[],"class_list":["post-2125","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedad","category-psicologia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional | TREC Psicologia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/ansiedad-y-vacaciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional | TREC Psicologia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/ansiedad-y-vacaciones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TREC Psicologia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-08T14:18:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-30T06:59:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Montse\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Montse\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Montse\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a\"},\"headline\":\"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional\",\"datePublished\":\"2024-08-08T14:18:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-30T06:59:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/\"},\"wordCount\":769,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Ansiedad\",\"Psicologia\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/\",\"name\":\"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional | TREC Psicologia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-08T14:18:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-30T06:59:38+00:00\",\"description\":\"Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/ansiedad-y-vacaciones\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\",\"name\":\"TREC Psicologia\",\"description\":\"Centro de Psicologia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#organization\",\"name\":\"TREC Psicologia\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/e.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/e.png\",\"width\":1128,\"height\":961,\"caption\":\"TREC Psicologia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/trecpsicologia.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a\",\"name\":\"Montse\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Montse\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional | TREC Psicologia","description":"Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/ansiedad-y-vacaciones\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional | TREC Psicologia","og_description":"Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas.","og_url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/ansiedad-y-vacaciones\/","og_site_name":"TREC Psicologia","article_published_time":"2024-08-08T14:18:10+00:00","article_modified_time":"2026-09-30T06:59:38+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":768,"url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Montse","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrit per":"Montse","Temps estimat de lectura":"4 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/"},"author":{"name":"Montse","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/person\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a"},"headline":"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional","datePublished":"2024-08-08T14:18:10+00:00","dateModified":"2026-09-30T06:59:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/"},"wordCount":769,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg","articleSection":["Ansiedad","Psicologia"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/","name":"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional | TREC Psicologia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg","datePublished":"2024-08-08T14:18:10+00:00","dateModified":"2026-09-30T06:59:38+00:00","description":"Las vacaciones, aunque esperadas con entusiasmo, pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estr\u00e9s para muchas personas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#primaryimage","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/lgtbiq-2-1-scaled.jpg","width":2560,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ansiedad-y-vacaciones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/trecpsicologia.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ansiedad Comprendiendo la Ansiedad y el Estr\u00e9s Vacacional"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#website","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/","name":"TREC Psicologia","description":"Centre de Psicologia","publisher":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/trecpsicologia.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#organization","name":"TREC Psicologia","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/e.png","contentUrl":"https:\/\/trecpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/e.png","width":1128,"height":961,"caption":"TREC Psicologia"},"image":{"@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/trecpsicologia.com\/#\/schema\/person\/29c73e62cfbeec81aca915fb1839cf1a","name":"Montse","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62e5aee8910b9c07487c89b2ef563e7cd076099ff6dd098661cddbe5db5ba6b9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Montse"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2125"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3110,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2125\/revisions\/3110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}