\u00bfVuestro hijo o hija peque\u00f1a es dif\u00edcil para comer? \u00bfSe niega a probar alimentos nuevos y solo quiere alimentos que ya conoce o le gustan? \u00a1Es totalmente normal! Lidiar con un ni\u00f1o o ni\u00f1a de estas caracter\u00edsticas, sin embargo, requiere much\u00edsima paciencia, porque normalmente har\u00e1 que la hora de comer se conviertan en un momento estresante para toda la familia.<\/p>\n\n\n\n
Afortunadamente, existen algunos consejos de Psicolog\u00eda para la hora de comer con ni\u00f1os, que puedes poner en pr\u00e1ctica hasta conseguir resultados positivos. Eso s\u00ed, de manera paulatina.<\/p>\n\n\n\n
Es bueno, por un lado, ser un poco exigente con lo que comes. Porque, si un ni\u00f1o o ni\u00f1a comiera de todo y cualquier cosa, correr\u00eda el riesgo de enfermarse por alimentos que podr\u00edan estar podridos. Por el otro, si nuestro primog\u00e9nito lleva este problema de no querer comer casi nada, a niveles extremos, podr\u00eda tener dificultades para consumir suficientes calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Terminar\u00eda, por tanto, con un peso inferior al normal, de hecho, podr\u00eda desarrollar deficiencias nutricionales al no comer suficiente variedad de alimentos. Es precisamente por este motivo que queremos compartir algunos\u00a0consejos de Psicolog\u00eda infantil<\/a><\/strong>\u00a0para la hora de comer con ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Comer es una habilidad, como cualquier otra. Algunas habilidades son f\u00e1ciles de aprender<\/strong>, otras toman m\u00e1s tiempo, incluso pueden requerir la ayuda de un profesional para adquirirlos. Existen, sin embargo, dos principios para facilitar el aprendizaje en cualquier caso: 1) Haz un cambio a la vez, 2) Cuando hagas un cambio, hazlo gradualmente.<\/p>\n\n\n\n Partiendo de estas premisas recomendamos que prestes atenci\u00f3n a estos consejos<\/strong> de Psicolog\u00eda para la hora de comer con ni\u00f1os:<\/p>\n\n\n\n Relajarte no es laxitud sino sana benevolencia y respeto por las necesidades reales del ni\u00f1o. Muchas veces tendemos a preocuparnos o pensar que si nuestro o hija no quiere comer es porque no le gusta nuestra comida. Nuestra necesidad de reconocimiento queda, por tanto, insatisfecha. Pero no se trata de eso en absoluto.<\/p>\n\n\n\n Tom\u00e9monos un momento para respirar y no nos dejemos atrapar por nuestros juicios err\u00f3neos. El ni\u00f1o y la ni\u00f1a comer\u00e1 mucho mejor si la atmosfera es tranquila y relajada<\/a>. Creemos un buen ambiente. Re\u00edr, conversar, sonre\u00edr, cantar, hacer muecas,\u2026 son ideas para forjar un ambiente ligero propicio para una comida alegre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El contacto f\u00edsico afectivo y tierno reduce el estr\u00e9s de los padres y el ni\u00f1o. Adem\u00e1s, estos abrazos suavizan las relaciones y fortalecen la confianza mutua<\/strong>. \u00a1Vamos, abrac\u00e9monos a nuestros hijos antes de comer!<\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de este acto de cari\u00f1o y afecto, el ni\u00f1o o ni\u00f1a tambi\u00e9n puede expresar sus emociones. Si ha sentido ira o tristeza antes de cada comida, esta verbalizaci\u00f3n ser\u00e1 beneficiosa para desbloquear la emoci\u00f3n que suele quitarle las ganas de comer.<\/p>\n\n\n\n \u00a1Cuando se obliga, hay que esperar resistencia! Al proponer, el ni\u00f1o o ni\u00f1a elige y se involucra en su acci\u00f3n. Esto lo empodera, lo pone en contacto con sus sentimientos y lo hace ganar autonom\u00eda. Tenga en cuenta, sin embargo, que proponer una vez no es suficiente. Son necesarias entre 6 y 10 veces de media (siempre con calma y cordura).<\/p>\n\n\n\n Obligar siempre lleva intr\u00ednseca una peque\u00f1a dosis de estr\u00e9s que desconectar\u00e1 al ni\u00f1o de sus sentimientos. Tendr\u00e1, por tanto, menos ganas de probar lo que le ofreces. Adem\u00e1s, la afluencia de emociones desagradables<\/strong> se asociar\u00e1 con el recuerdo de la comida y desencadenar\u00e1 repeticiones de este escenario de oposici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Catalogar a vuestro hijo como un \u201cni\u00f1o que no come\u201d o \u201cque no le gusta nada\u201d, crea una creencia que eventualmente se convierte en realidad\u2026 y que podr\u00eda perseguir a vuestro peque durante buena parte de su vida.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la edad del ni\u00f1o, sugi\u00e9rele que ponga los cubiertos o vasos en mesa, saque el pan, sirva el jugo\u2026 o que simplemente coma como quiera.<\/p>\n\n\n\n Puede que el hambre no est\u00e9 presente en absoluto a la hora de las comidas tradicionales. En este caso, vuestro hijo o hija puede comer m\u00e1s tarde. Un ni\u00f1o permanece muy atento a sus se\u00f1ales de hambre y saciedad. Instintivamente, absorbe la cantidad que su cuerpo necesita para crecer bien.<\/p>\n\n\n\n Sus necesidades, propias variar\u00e1n d\u00eda a d\u00eda en funci\u00f3n de sus picos de crecimiento, sus estados de fatiga, sus virus a combatir, etc. Si ha comido poco en el almuerzo, se pondr\u00e1 al d\u00eda espont\u00e1neamente a la hora de la merienda o en la tarde, en casa. Adem\u00e1s, no olvidemos poner en perspectiva la cantidad ingerida con su peque\u00f1o peso y peque\u00f1o tama\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n Algunos ni\u00f1os y ni\u00f1as comen con menos entusiasmo cuando un adulto lo obliga, incluso con un cubierto en espec\u00edfico. Nuestros peques necesitan descubrir la comida, al igual que el resto de su entorno, armados con sus cinco sentidos<\/strong> y sus diez deditos.<\/p>\n\n\n\n Esta\u00a0exploraci\u00f3n multisensorial<\/a>\u00a0espont\u00e1nea de los alimentos les permite conocerlos mejor. No es un juego para ellos, sino una necesidad. Los ni\u00f1os peque\u00f1os, adem\u00e1s, no siempre logran categorizar los elementos de su entorno y diferenciar lo que tienen derecho a tocar con las manos, a probar, y lo que est\u00e1 destinado exclusivamente a comer con cuchara.<\/p>\n\n\n\n Considera aplicar estrategias de juego con alimentos basadas en los sentidos que ayuden al ni\u00f1o a acostumbrarse a las experiencias sensoriales de los alimentos. He aqu\u00ed algunos ejemplos<\/p>\n\n\n\n Es normal que un ni\u00f1o o ni\u00f1a prefiera ciertos alimentos a otros. Sus comidas favoritas suelen ser las que mejor conoce, porque le tranquiliza y, por tanto, no se arriesga. Ahora, para que le gusten m\u00e1s alimentos a medida que crece, debe tener la oportunidad de conocer varios de ellos. Diversificar el men\u00fa del peque es un deber de los padres para ayudarlo a descubrir otros alimentos.<\/p>\n\n\n\n Al tener regularmente delante de \u00e9l\/ella nuevos alimentos o aquellos que le gustan menos, vuestro hijo o hija aprender\u00e1 poco a poco a conocerlos. Es importante dejar que explore estos nuevos alimentos a su propio ritmo, sin obligarle a comer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Eso s\u00ed, ofr\u00e9cele solo un alimento nuevo a la vez y siempre coloca al menos un alimento que le guste en la mesa. Ojo, no lo obligues a probarlo, porque asociar\u00e1 la comida con una emoci\u00f3n negativa<\/a><\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Consells de Psicologia per a l'hora de dinar amb nens<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Rel\u00e1jate y crea un buen ambiente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sugiere un momento de abrazos antes de la comida <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Presentar los platos con delicadeza y serenidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
No lo obligues <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Evita usar etiquetas despectivas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Fomenta la autonom\u00eda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Adapta las horas de las comidas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Deja que coma con los dedos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Estrategias para ni\u00f1os peque\u00f1os con aversiones a la comida<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
Conclusions<\/strong><\/h2>\n\n\n\n