{"id":1382,"date":"2023-10-12T18:11:21","date_gmt":"2023-10-12T17:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trecpsicologia.com\/?p=1382"},"modified":"2023-09-18T18:14:09","modified_gmt":"2023-09-18T17:14:09","slug":"cuales-son-etapas-ruptura-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trecpsicologia.com\/ca\/cuales-son-etapas-ruptura-pareja\/","title":{"rendered":"Quines s\u00f3n les etapes duna ruptura de parella?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Una ruptura de pareja puede hacerte caer en una espiral de decadencia emocional<\/strong>\u00a0que os conduce a lamentos, estr\u00e9s, ira y c\u00famulo de emociones muy negativas. Esto no solo es perjudicial para tu autoestima, sino tambi\u00e9n para tu salud f\u00edsica y mental. Pero\u00a0<strong>\u00bfCu\u00e1les son<\/strong>\u00a0<strong>las\u00a0<a href=\"https:\/\/institutret.com\/terapia-de-pareja\/\">etapas de una ruptura de pareja<\/a>\u00a0y c\u00f3mo superarlo<\/strong>? Bueno, el prop\u00f3sito de este art\u00edculo es guiarte por un camino m\u00e1s saludable para que no os afecte demasiado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Las etapas de una ruptura de pareja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed como sucede en las relaciones amorosas,<strong>&nbsp;una ruptura tambi\u00e9n puede ser una oportunidad para el autodescubrimiento y el crecimiento interno.<\/strong>&nbsp;Suena muy bonito y hasta f\u00e1cil de decir, pero hay que tener mucha fortaleza mental y empezar por saber que no es el fin del mundo, que no todo est\u00e1 perdido y que puedes salir adelante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n abordamos&nbsp;<strong>las etapas de una ruptura de pareja y c\u00f3mo superarlo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conmoci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es una<strong>&nbsp;fase particularmente normal si fuiste t\u00fa quien decidi\u00f3 terminar con la relaci\u00f3n y ni siquiera os lo esperabas.<\/strong>&nbsp;El impacto de una ruptura est\u00e1 asociado con el dolor, la desorganizaci\u00f3n y la confusi\u00f3n. No obstante, puedes intentar reflexionar sobre el asunto &nbsp;y sentir la necesidad de entender qu\u00e9 sali\u00f3 mal. Sin embargo, suele ser una etapa desconcertante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Negaci\u00f3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La conmoci\u00f3n y la negaci\u00f3n est\u00e1n hechas la una para la otra<\/strong>. As\u00ed que, a medida que os enfrentas a la ruptura, es muy com\u00fan concentrarte mucho en detalles de la relaci\u00f3n como \u201c\u00c9l\/ella me dijo que nunca me abandonar\u00eda\u201d o \u201cYo quer\u00eda una vida con \u00e9l\/ella\u201d, etc. Por lo tanto, entras en un estado de profunda negaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Negociaci\u00f3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este proceso de desentra\u00f1ar<strong>&nbsp;las etapas de una ruptura de pareja y c\u00f3mo superarlo,&nbsp;<\/strong>debes conocer que la fase de negociaci\u00f3n es determinante porque puede suponer una reca\u00edda o una reconciliaci\u00f3n. Y es que un intento por hacer que todo funcione mejor, la pareja puede comenzar a negociar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso s\u00ed, hasta que la marea no haya bajado,&nbsp;<strong>lo mejor es NO intentar negociar hasta que pase un buen tiempo porque posiblemente se origine una nueva discusi\u00f3n<\/strong>&nbsp;y es ah\u00ed donde la reca\u00edda no se har\u00e1 esperar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ira<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez superada la conmoci\u00f3n, la negaci\u00f3n y la negociaci\u00f3n, la realidad de la ruptura comenzar\u00e1 a ser una nueva normalidad que quiz\u00e1 no sea de tu agrado y os ponga de mal humor. Por ello,<strong>&nbsp;a menudo las personas suelen enojarse en alg\u00fan momento de la ruptura<\/strong>, ya sea porque su pareja la enga\u00f1\u00f3, porque le minti\u00f3, incluso podr\u00edas culparse a s\u00ed misma por no invertir m\u00e1s tiempo en la relaci\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Depressi\u00f3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s de un tiempo la ira comienza a disiparse. Pero, por lo general,<strong>&nbsp;&nbsp;luego se abre paso al verdadero proceso de duelo donde empiezan a aflorar los&nbsp;<a href=\"https:\/\/institutret.com\/psicologia\/problemas-de-depresion\/\">sentimientos de tristeza y dolor<\/a>.<\/strong>&nbsp;En este punto, poco a poco vas aceptando la realidad aunque&nbsp; a\u00fan os cueste creer que todo haya terminado<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Acceptaci\u00f3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La aceptaci\u00f3n parecer ser la luz al final de t\u00fanel en&nbsp;<strong>las etapas de una ruptura de pareja y c\u00f3mo superarlo<\/strong>. Ya que la situaci\u00f3n empezar\u00e1 a cambiar y adoptar un rostro m\u00e1s positivo. De hecho, es posible que comiences a aceptar que esta relaci\u00f3n no ser\u00e1 ni la primera ni la \u00faltima para ti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo,&nbsp;<strong>es relativo porque la aceptaci\u00f3n puede gestarse desde una conducta de rendici\u00f3n ap\u00e1tica hasta una actitud esperanzadora<\/strong>&nbsp;y dejar atr\u00e1s a esa persona.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una ruptura de parella et pot fer caure en una espiral de decad\u00e8ncia emocional que us condueix a laments, estr\u00e8s, ira i c\u00famul d&#039;emocions molt negatives. Aix\u00f2 no sols \u00e9s perjudicial per a la teva autoestima, sin\u00f3 tamb\u00e9 per a la teva salut f\u00edsica i mental. Per\u00f2, quines s\u00f3n les etapes d&#039;una ruptura de parella i com superar-ho? 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